Ehtimol siz vazn yo'qotish usuli bilan tanishmaysiz. Doktor Gavrilov, ehtimol siz markaz "Doktor Bormental" haqida eshitgansiz. U uzoq vaqtdan beri ishonch va mashhurlikka erishdi va aslida uning asoschisi Mixail Alekseevich Gavrilov edi. Tibbiyot fanlari nomzodi, psixoterapevt va kilogrammni kamaytirishga qaratilgan 20 dan ortiq metodlarni ishlab chiquvchi.
Og'irlikni kamaytirish doktor Gavrilov
Psixoterapiya murakkab bir ilmdir va psixoterapiya texnikasini davolash jiddiydir. Faqat ushbu muolajalar bilan siz haqiqiy natijalarga erishasiz. Doktor Gavrilov kilogrammni kamaytirish uchun beshta qadamni taklif qiladi:
- Birinchisi - bu turtki. Agar siz kilogramm berishni uzoq vaqt talab qilmoqchi bo'lsangiz, lekin kilogramm qilmasangiz, unda siz kilogramm berishingiz kerak, nima bo'lishidan qat'i nazar, nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz qaror qabul qildingiz. Dastlabki bosqichda siz etarli darajada turtki olishingiz mumkin, bu sizni bu kabi davom eta olmaydigan narsalarga ishontirmoqda va siz hozir ham vazn yo'qotishingiz kerak.
- Ikkinchi qadam - siz ochlik, vazn va ortiqcha vaznning sifatini yaxshilab tahlil qilasiz. Odatda, bu batafsil suhbat shaklida amalga oshiriladi.
- Uchinchi qadam. Bu vaqtda siz nima qilishingiz kerakligini bilib olasiz va tezda boshlash istagi bilan yona boshlaysiz. Axir siz endi hamma narsani bilasiz va hamma narsani tushunasiz, sizda vazn yo'qotish juda oson! Siz allaqachon bayramlar va bayramlarda emas, o'z-o'zini boshqarish har doim ham zarur ekanligini tushunib etasiz.
- To'rtinchi qadam siz va tanangiz o'rtasidagi kelishuvga erishishdir. Bu vaqtda siz vazni yo'qotishingiz va butun tanangizga ko'ra siz shirin yoki zararli bo'lishni xohlamasligingizdan shubha qilasiz. Siz o'zingizni yangi, nozik tanangizda ko'rasiz va bir nechta kattaroq kiyimlarni sotib olishni rejalashtiryapsiz.
- Beshinchi qadam faqat bir oy ichida bajarilishi kerak. Bu vaqtda, siz o'zingizning barcha bilimlaringizni bir joyga to'plab, ularni yaxshi niyat bilan ishlatishingizga yordam berasiz.
Umuman olganda, vaznni kamaytirish usuli doktor Gavrilov shaxsiy yondashuvga asoslanadi va o'zingiz ustidan ishlashga imkon beradi, bu esa yaxshi natijalarga erishish kafolatidir. Siz mo''jizaviy so'zlar ishlashini kutmaysiz, faqat o'zingizning martabangizdagi muvaffaqiyatga erishish uchun olingan bilimlardan foydalanasiz.
Doktor Gavrilov usulida kilogramm yo'qotish misoli
Tizimdan foydalanish juda oson bo'ladi, chunki u shaxsiy yondashuvni o'z ichiga oladi va siz uchun optimal variantni tanlay olasiz. Ommabop variantlardan biri ratsionni minus va tafovutlarga ajratishdir. Kamchiliklari nafaqat ratsiondan chiqarib tashlanishi kerak, balki tanani chayqash uchun emas, aksincha, sizning dietingiz bundan keyin tarkib topgan barcha narsalardir.
Misol:
- brushwood, donuts, kruisanlar;
- sandviçlar, sandviçlar;
- sariyog;
- souslar - ketchup, mayonez;
- konserva go'shti, baliq, qo'ziqorin.
Ijobiy misollar:
- har qanday salat;
- tabiiy sharbatlar, mevalar (bananlardan tashqari);
- kartoshka tashqari boshqa sabzavotlar;
- har qanday pishloq;
- barcha sabzavotlar va ayniqsa - brokkoli va karam;
- har qanday pyuresi;
- barcha turdagi baliqlar;
- kepek.
Bundan tashqari, kompleks faol harakatni o'z ichiga oladi. Agar siz sportni yoqtirmasangiz, sport zaliga kuch-qudrat bilan bormang - o'zingiz yoqtiradigan narsani qiling va uni bajaring. Faol qism sifatida juda mos keladi:
- tozalash;
- ovqat pishirish;
- raqs;
- joyida harakat qilish;
- halqa.
Ko'proq energiya sarflashning ko'pgina oddiy usullaridan foydalangan holda, siz o'zingiz tizimning qanday ishlashini bilib olmaysiz va sizning og'irligingiz kamayadi. Shu bilan birga, siz kuch bilan hech narsa qilolmaysiz, siz yoqtirmaydigan yoki xohlamagan tarzda vaqt sarflaydigan biror narsa bor.
Agar siz motivasiyaning etishmasligi sizning asosiy dushmaningiz ekanini bilsangiz, siz faqat normal ishlashni boshlamaganligingizdan og'irlik qilolmaysiz, ehtimol doktor Gavrilovning markazi bo'lib, bu sizning muammoingizni engib o'tishga yordam beradi.