Yangi yil bayramidan keyin qanday kilogramm yo'qotish kerak?

Yangi yil ko'plab mamlakatlarda kutib turibdi va u uchun juda ehtiyotkorlik bilan tayyorlanadi, stolga turli xil idishlarni, shuningdek, spirtli ichimliklarni qo'yadi. Biroq, har qanday xayr-ehsonlar bilan bir xil ovqatni iste'mol qiladigan mo'l-ko'l liboslar, bu raqamni aks ettirmaydi va hozir aksi qarama-qarshi emas, balki nozik bir qiz emas, balki keng tarqalgan yosh xonim. Yangi yil bayramidan keyin nima qilish kerak va qanday qilib tez kilogramm berish kerakligi haqida ushbu maqolada aytiladi.

Favqulodda choralar

Tabiiyki, ratsional ovqatlanish tamoyillariga qaytmoq kerak , lekin hozir emas, va birozdan keyin, avvalgi parametrlarini qayta tiklash mumkin bo'ladi. Vazifalar Yangi yil bayramidan so'ng tez vazn olish uchun bo'lgani uchun, parhezingizning kaloriya mazmunini sezilarli darajada kamaytirish va kundan kunga tushirishdan ko'ra yaxshiroq bo'lish kerak.

Eng mashhur yuk tushirish kunlari:

1. Kefirda . Vaqt o'tishi davomida faqat kefir 1% yog 'miqdorini cheksiz hajmda ichish mumkin. Agar so'ralsa, bodring va ko'katlarni ishlatishingiz mumkin, bu ikki tarkibiy qismga va yangi ko'katlarga asoslangan mexta tayyorlashingiz mumkin;
2. Olma ustida . Asosan, siz deyarli har qanday mevani iste'mol qilasiz, ammo kilogramm uchun olma yaxshiroqdir, chunki ular temirga boy, shuning uchun ular bunday kunlarda farovonlikni yomonlashtiradi va oshqozon-ichak trakti ishini rag'batlantiradi;
3. Karabuğdayda . Asosan, guruch, jo'xori, bug'doy, arpa olishingiz mumkin. Kechqurun qaynoq suv bilan kaynatın va ertalab cheksiz miqdorda tuz va shakar mavjud, o'simlik choyi yoki yogurt bilan yuviladi.

Dets

Yangi yil bayramidan keyin qanday vazn yo'qotish kerakligini bilishni istaganlar, maxsus xunlarga qarab arziydi. Aksariyat hollarda ular mono-dietalar bo'lib , ular faqat bitta mahsulotdan foydalanishni nazarda tutadi va organizmga juda agressiv ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, Yangi yil sovg'asidan keyin qanday kilogramm berishni xohlasa, go'sht, baliq va dondan voz kechmasliklari kerak, ikkinchidan, ertalab ularni va sut mahsulotlarini, sabzavot va mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Spirtli ichimliklar, pishirish, pishirish, yog'li, baharatlı, sho'r va qovurilgan "yo'q" so'zlarini aytish.

Yangi yil bayramidan keyin hech qanday vazn yo'qotmaslik, albatta, ishlamaydi, albatta, agar xohlasangiz, ayni paytda sizning salomatligingizga zarar yetkazmaysiz. Bo'shatish kunlarini olib tashlash mumkin emas va haftasiga 2 marta amal qilishi mumkin, aks holda yuqorida tavsiya etilgan dasturga mos ravishda iste'mol qilinadi. Bu qiyin masala bo'yicha sportning rolini unutmang.