Yupqa bel va elastik qovoqlari bilan birlashtirilgan chiroyli yostiq sport zalida to'g'ri ovqatlanish va muntazam mashqlar natijasidir. Ammo, ko'pincha, ortiqcha vazn bilan birga , "barglari" va chiroyli va porloq ko'kraklar. Shuning uchun, kilogrammni yo'qotganda ko'krakni qanday tutish kerakligi haqidagi savol juda dolzarb.
Nima uchun ko'krak birinchi navbatda ingichka bo'lib o'sadi?
Ayolning ko'kragi yog 'to'qimalarining 70-90 foizini tashkil qiladi. Shuning uchun yog'li qatlamda ovqatlanish va mashqlar tufayli tushish ko'krak hajmini pasayishiga olib keladi. Afsuski, ko'krak shakllariga zarar bermasdan, umid, bel va bel qismlarida vazn yo'qotish mumkin emas.
Og'irlikni yo'qotmasdan vazn yo'qotishdan manfaatdor ayollar, ko'krak hajmini kichikroq tomonga almashtirishdan qo'rqmaysizlar, shuningdek, cho'zish belgilarining ko'rinishi va sarkma.
Ko'krakni kilogramm halokatidan keyin va vaqtida saqlashga qaratilgan chora-tadbirlar majmuasi mavjud.
Ko'krakni himoya qilish bo'yicha maslahatlar
Ratsionda etarli miqdordagi suyuqlik ichish juda muhim va toza suvga afzallik beriladi. Ko'krak miqdorini yo'qotishning sabablaridan biri dehidratatsiya hisoblanadi.
Kilogrammni yo'qotganda ko'kragingizni yo'qotmaslik muvozanatli dietaga yordam beradi, chunki tez kilogramm halok va ovqatdan yog'ni chiqarib tashlash ko'krak shaklini salbiy ta'sir qiladi. Mutaxassislar hatto terining moslashuvchanligini saqlab qoladigan maxsus ichimlik zig'ir moylarini tavsiya qilishadi.
Ko'krak qafasi hududiga muntazam ravishda jismoniy mashqlar, qon aylanishini va limfa drenajini yaxshilashga yordam beradi va bu to'qimalarning elastikligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Ko'krak bezi go'zalligining saqlanishi uchun juda foydali foydadan tayyorlangan krem yoki o'simlik moylarini ishlatadigan engil massaj: bodom, zaytun, zig'irpoya va dengiz shoxlig'i. Ushbu protsedura sut bezining to'qimalarini ko'paytirishga yordam beradi.
Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, tananing go'zalligi va tananing umumiy sog'lig'iga zarar bermasdan vazn yo'qotishingiz mumkin.