Hozirgi vaqt - bu doimiy iztiroblar, tashvishlar, oilaviy muammolar va pul masalalari. Ba'zida tinch bo'lish uchun juda qiyin. O'zining his-tuyg'ularini boshqarish qobiliyati har kimga bo'ysunmaydi, chunki ko'pchilik o'zlari va ularning farzandlarining moliyaviy barqarorligini ta'minlashga harakat qilishadi, bu haqda o'ylash uchun vaqt topolmaydi.
Ochiq so'zlar bilan aytganda, har bir inson o'zining ijobiy yoki SH tuyg'ularining asosiy sababi hisoblanadi. Bu erda hech qanday sharoit yo'q. Keling, his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni va qanday his-tuyg'ularni miyani nazorat qilishni tahlil qilib, axloqiy muammolarni yaratishga harakat qilaylik.
Keling, bir misolni ko'rib chiqaylik: ular bir kishini haqorat qildilar, uni xafa qildilar va jinoyatchi uchun qasos olishni xohlaydilar. Birovni tahqirlash - u, albatta, xafa bo'lib, dunyodagi kamchiliklarni qanday qilib yaxshilash kerakligini tushunishga intiladi, unda odamlar bir-biriga qanchalik chin dildan hurmat bilan qarashadi. Bu o'z-o'zidan bog'liq bo'lib, u his-tuyg'ularning salomatligi, kayfiyatini nazorat qilishiga imkon beradi.
Sotsialistlarning fikriga ko'ra, dunyoning zamonaviy mamlakatlaridagi oilalarning yarmidan ko'pi turli sabablarga ko'ra yuzaga kelgan muntazam ziddiyatli vaziyatlarga duch keladilar, biroq ularning ko'pchiligi afsuslantiradigan, darhol hissiy jihatdan boshqarilmaydigan ko'rinishda namoyon bo'ladi.
Qanday his-tuyg'ularingizni boshqarish mumkin?
O'zining his-tuyg'ularini qanday boshqarishni bilish istagi, nazoratga olinadigan tajriba, befarqlik yoki hissiy jihatdan qiziqishning yo'qligi munosabatlarni yomonlashtirishi mumkinligidan kelib chiqadi.
Ham hissiyotlarni nazorat qilishni o'zgartirish va o'rganishga yordam beradigan uchta asosiy usul mavjud:
- Konsentratsiyali ob'ektni o'zgartiring. Sizning maqsadingiz - bu haqiqatingiz. O'zingizni halokatga olib keladigan narsani o'zgartiring va hissiy holatingizni qanday boshqarishni bilib olasiz.
- E'tiqodlar. Bizning e'tiqodlarimiz ongimizga kirib borishimizga ruxsat bergan ma'lumotlarga ta'sir qiladi. Ular hodisalarga, faktlarga va boshqalarga nisbatan bizning munosabatimizga ta'sir ko'rsatadi, ya'ni ular odamning xafa bo'lish-qilmasligiga ta'sir ko'rsatadi.
- Fiziologiya. Uzoq vaqt davomida ma'lum bo'lgan va yoga holatida tananing holati, nafas olish hissi va hissiyotlarga ta'sir qilishi mumkin. Fiziologiya fikrlar va hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Ishlaringizni bajaring. Ko'proq tabassum, tanangizni tinchlantirishni o'rganing.
His-tuyg'ularning energiya ekanligini va faqat insonning muayyan holatlarga munosabati va boshqalar ekanligini unutmang, u uning uchun ijobiy bo'ladimi-yo'qmi, u unga hayotidagi ijobiy o'zgarishlarga motivasion surishtiruvchi bo'lib qoladimi.