Tizza - tanadagi eng muhim bo'g'inlardan biridir. Harakat paytida tananing yukining aksariyati uning ustiga tushadi. Barcha odamlarning taxminan 50% tizzalarning og'rig'idan xavotirga tushadi. Odamning og'irligi va yurish jarayoni natijasida hosil bo'lgan yuqori yuk, shuningdek, qo'shilishda shikastlanish ehtimoli yuqori bo'lishiga olib keladi.
Tiz tizzalarining bo'g'imlarning tuzilishi va sabablari
Eng ko'p ko'rilgan jarohatlar jarohatlarning tizzasidan yuqorisiga cho'zilgan qismini uzaytiradi. Tiz tizzasining tuzilishi quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- ikki xo'rozli ligament;
- ikki lateral ligament;
- patelning ligasi.
Bog'larning birining uzayishi uncharacteristic harakatda kuchli taranglik bilan sodir bo'lishi mumkin. Buning sababi bo'lishi mumkin:
- sport jarohatlari (elementlarning noto'g'ri ishlashi, mashqlar oldidan mushaklar yetishmasligi);
- atlamadan so'ng muvaffaqiyatsiz hodisa;
- chopish paytida keskin stop;
- og'irliklarni ko'tarish paytida oyoqning muvaffaqqiyatsiz sozlanishi;
- tushgan.
Tiz qo'shmasidagi buqalar belgilari
Asosiy belgisi, albatta, og'riyotgan og'riqlar. Vaqt o'tishi bilan, cho'ziluvchanlikning og'irligiga qarab quyidagi belgilar paydo bo'lishi mumkin:
- yumshoq to'qimalarning shamollanishi va buning oqibatida tizma qo'shimchasining 10 kungacha harakatlanishi cheklanganligi;
- terining yaralanishi va qizarishi joyida haroratning oshishi;
- gematomaning ko'rinishi (odatda yaralanganidan bir-ikki kun o'tgach);
- ligamentlarning yorilishi bilan birgalikda "bo'shashish" mumkin.
Tik ligamentlarining suyaklarini davolash
Zarar olganidan so'ng, jarohatlangan oyog'i ostiga (yostiq, katakli sochiq, ko'ylagi) tagida gorizontal holatni egallash maqsadga muvofiqdir. Eng muhimi, oyoq yurakning ustida joylashgan tekisligidadir, shuning uchun qon oqimi ta'minlanadi va shish juda kuchli bo'lmaydi.
Zarar ko'rgan dastlabki soatlarda muzga zarar etkazilgan hududga qo'llanilishi tavsiya etiladi. Bu qon tomirlarining torayishiga olib keladi va mo'rtlashuv yoki mo'rtlashuv ehtimolini kamaytiradi.
Kelgusi bir necha kun ichida siz yotoq damini ushlab turishingiz uchun zarar etkazilgan ekstremal dam berishingiz kerak. Agar siz harakatga muhtoj bo'lsangiz, yoki oyog'ingizni elastik bandaj bilan bog'lashingiz yoki bintni ishlatishingiz kerak. Shuni e'tiborga olish kerakki, bandaj juda qattiq emas, chunki bu tomirlarga qo'shimcha yuk olib keladi.
Yallig'lanishga qarshi bo'lmagan preparatlarni o'z ichiga olgan terapevtik moylarni yoki jellardan foydalanish ortiqcha emas:
- Indometaxin;
- Ketoprofen;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Balki shifokor og'riqlar va qo'shimchalardan foydalanish (mumiyalar, xondroprotektorlar, kaltsiy).
Besh-etti kundan so'ng fizioterapiya bilan qo'shimcha davolash (issiqlik, UHF, elektroforez) tavsiya etiladi.
Tik ligamentlarining qisqarishini davolashda xalq usullari
Dori-darmonlarga va malhamlarga qo'shimcha ravishda, ba'zi maslahatlar va muqobil tibbiyotdan foydalanishingiz mumkin:
- Kichkina cho'zilganda sut sog'ib olish qiyin emas - sut bilan singdirilgan bir nechta g'unajli qatlamlar to'liq sovutmaguncha yara joyiga qo'llaniladi.
- Zaytun novdalar gulining yemirilishiga yordam beradi: 3 choy qoshiq qaynoq suv bilan bir litrni qaynatib, bir soat va suyuqlik talab qiladi, kuniga 3 marta 0,5 kubikning bir aralashmasini qabul qiling.
- Kashitsu pichan va shakarning go'shtli go'shtidan 1:10 nisbatda jarohatlangan oyog'iga 5-6 soat davomida amal qiladi.
Bug'larning oldini olish
Tiz tizzasini kengaytirish uchun odatdagi ishingiz emas va jiddiy kasalliklarga olib kelmaslik uchun oddiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak:
- Faqat sport uchun mo'ljallangan qulay poyafzallardan foydalaning.
- Sportni boshlashdan oldin mushaklar isinish har doim yaxshi bo'ladi va oxir oqibat mushaklarning yumshoq operatsiya rejimiga o'tishiga imkon beradi.
- Sizning vazningizni nazorat qilish va jismoniy zo'riqishlarni e'tiborsiz qoldirmaslik: suzish, yurish, velosipedda harakat qilish - bularning barchasi oyoqlarning mushaklarini kuchaytiradi va ligamentlarni yaxshiroq nazorat qilishingizga yordam beradi.