Basseynlarning muxlislari orasida keng tarqalishi ularning mashqlar samaradorligini oyoqlarning mushaklaridagi yukini oshirish va shuning uchun mashq chidamliligini va kuchini oshirish orqali oshiradi. Va bu ham suzish tezligiga, ham maksimal yuzaga chiqish vaqtiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu maqolada, hovuz uchun suyuqliklarni qanday tanlash va qanday turlari umuman mavjudligi haqida gapiramiz.
Yopiqlarning asosiy turlari
Sport do'konlaridagi turli suyak modellarining ko'pligiga qaramasdan, ularning barchasi ikki turga kiradi: uzoq yoki qisqa. Hovuzning eng yaxshi suzuvchi qanotlari qisqa. Ularning shakli, moddiyligi va uzunligi suzuvchilarning ehtiyojlarini hisobga olgan holda, ya'ni ba'zi mushak guruhlarida maksimal yukni ta'minlab, suzishning asosiy metodlarini o'rganishga va harakatlarning bajarilishida xatolardan qochishga yordam beradi. Har yili havuz uchun qisqa suzuvchi turlar yangi, takomillashgan modellar bilan to'ldiriladi. Havuz uchun an'anaviy suzuvchi (kauchuk) yangi texnologiyali materiallardan olingan modellarga qaraganda yomon emas. Albatta, sifatli uskuna va aksessuarlar mashg'ulotlarning samaradorligini oshirishga yordam beradi, ammo natija uchun asosiy mas'uliyat sportchining yelkasida. Xohlasangiz, eski modeldagi maxsus funksiyalarsiz muvaffaqiyatli foydalanishingiz mumkin.
Uzoq qanotlar energiya sarf-xarajatlarida tez suzish tezligini oshirishga imkon beradi. Bunday modellar dengiz, ko'l, daryolar va boshqa ochiq suv havzalarida foydalanishga yaroqlidir. Yugurish uchun tegirmonlar ikki guruhga bo'linadi: uzunligi 55-70 sm (sayoz chuqurlikka sho'ng'ish uchun, maska bilan suzish uchun) va 80-95 sm (suv osti ovchiligi uchun). 100 sm dan katta tayanchlar kamdan-kam hollarda qo'llaniladi - ko'pincha ular suv omborining pastki qismidagi xususiyatlar, suv o'tlari va tuzoqlarning mavjudligi uchun noqulaydir.
Finslar ham to'pning turiga qarab tasniflanadi: ochiq, orqasidan askar bilan qoplangan va yopiq.
Qanday qilib o'qituvchilarni tanlash mumkin?
suzish uchun brusok tanlash, quyidagi mezonlar e'tibor kerak:
- materiallar. Yumshoq yoki o'rta qattiq (sirtda suzish uchun) yoki qattiq (o'tkir tirnoq, lunge) bo'lishi mumkin;
- shakli. Chuqurlikdagi finslar chuqur sho'ng'in va ov qilish uchun o'qimagan pastaklarga, bir qismli qo'shimchalarga ega. Katta tokchalar yuqori tezlikda suzish uchun kuchli oqim bilan kurashishga yordam beradi;
- uzunligi. Qancha qisqaroq bo'lsa, qanchalik tez-tez siz oyoqlaringizni qimirlatishingiz kerak. To'g'ri, sarflanadigan ishlar kamroq bo'ladi;
- hajmi. Fins hech qachon teri ustiga bosilmaydi, tejamasa yoki iz qoldirmasligi kerak. Yaxshi, ular biroz kattaroq bo'ladi;
- foydalanish mavsumi. Sovuq suvda suzib yurish uchun tebranish iliq suv havzalaridan farq qiladi;
- rangi. Yorqin qoplamalar sho'ng'in uchun ajoyib - suzuvchi suv ustunida (ayniqsa, sariq suyaklarda) aniq ko'rinadi, ammo ov qilish uchun qorong'u, kamuflyaj ranglarini afzal qilish afzaldir.