Kulgi hayotni uzaytiradimi? Olimlarning aytishicha, qahqaha odamning hayotini uzaytiradi. Bugungi kunda tabassum va kulgi inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatdi.
Keling, kulgi hayotni uzaytirishi haqida gapiraylik. Ko'ngil ochish paytida odam qon oqimini oshiradi va miya hujayralari ko'proq kislorodga ega bo'ladi. Shuning uchun qon aylanishini yaxshilaydigan, charchoqni yo'qotadigan va endorfin, quvonch va baxtning gormoni ishlab chiqaradigan jarayon mavjud.
Qancha hayot kuladi?
Bir daqiqalik kulgi 15 daqiqa davomida insoniyat hayotini uzaytiradi. Shunday qilib, besh daqiqa kulgingiz hayotingizni deyarli bir soat davomida uzaytiradi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, tez-tez kuladigan, tezroq tuzaladigan odamlar. Optimistlarning immun tizimi eng ko'p stresslarga chidamli bo'lib, og'riqni to'sishga qodir moddalar ham ishlab chiqariladi. Stressning hayotini o'n yillar davomida ham kamaytirishi mumkinligini yodda tuting, shuning uchun imkon qadar tez salbiyni yo'qotishga harakat qiling.
Plastik jarrohlikka katta alternativ - kulgi terapiyasi va sog'lom turmush tarzi . Kulgi vaqtida deyarli 80 ta mushak ishlaydi va kulgi - bu massaj. Bundan tashqari, yuz mushaklarini zanglaydi, qon to'kiladi va shuning uchun ayollar chiroyli teri va yosh teri saqlaydi. Kulgi hazm qilish organlari va nafas olishning yordamchisi. Kulgi hatto yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarga ham yordam beradi.
Tabassum bizni kayfiyatimizni yaxshilashga yordam beradi, bu ijobiy tuyg'u. O'yin-kulgidan so'ng odamning fikrlari osonroq va ijobiyroq bo'ladi. Kulgi ruhning shifoni, yoshlik iksiri va uzoq umrning siri. Shunday qilib hech qachon tabassumni yashirmang!
Sizning kayfiyatingizni yaxshilash uchun ko'plab usullar mavjud - yaxshi filmlar, boshqalar bilan muloqot qilish quvonchlari, bolaning tabassumi, yoqimli kutilmagan hodisalar, quyoshli ob-havo - har bir narsada quvonish.
Agar sizda jiddiy muammolar yoki muammolarga duch kelsangiz va o'zingizni bartaraf eta olmasangiz, yaxshi psixoterapevt bilan bog'lanishga harakat qiling - u sizni depressiyadan qanday qutulish kerakligini va siz bilan birga vaziyatdan chiqish yo'lini topishga urinishi mumkin. O'zingizni tekshirish sizga ham yordam berishi mumkin.
Shuningdek, qahqaha sizga ish va maktabda yordam beradi, qiyinchiliklarni engillashtirishga harakat qiladi. Yodda tutingki, qiziqarli va ijobiy odamlar bilan muloqot qilish yanada yoqimli. Va sizning xo'jayiningiz yanada ijobiy subordinani qadrlashadi, chunki bunday odamlar bilan ishlash yaxshi.
Kutish, qahqaha va quvnoq jins
Har bir inson baxtli va sokin keksalik va yaxshi sog'liqni orzu qiladi. Kulgi, uyqu va sifatli jinsiy aloqa hayotni uzaytirishga yordam beradi.
Bir kunda o'rtacha 8 soat uyqu kerak. Agar siz ushbu qoidaga rioya qilsangiz, unda siz hayotingizni o'n yilga uzaytirasiz. Lekin muhim shart - tushning kuchli va yoqimli bo'lishi kerak. Uyg'otish unchalik ahamiyatga ega emas.
Uzoq muddatli jigarlarda jinsiy aloqa uyqu kabi muhimdir. Muntazam sevish
Unutmangki, uzoq umrlik siri sizning harakatlaringizning umumiyligidadir. Shuningdek, sog'lig'ingizni kuzatib borish kerak. Sizning vazningiz normal bo'lishi kerak, tishingiz va og'izingiz muntazam parvarish kerak.
Bundan tashqari, olimlar gormon go'shti mavjud bo'lgan parhez mahsulotlariga kirishni tavsiya qilishadi, shuning uchun doimo shokolad va pomidorlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Ushbu mahsulotlar uzoq umr ko'rishga yordam beradi.