Biz hammamiz uyqusizlik hissi bilan tanishmiz. Mening bolalikda ham, uzoq vaqt davomida bir joyga o'tirib, g'ayrat bilan o'ynab, oyoqlarning uyquchanligini boshdan kechirdik.
Masalan, barmoqlar o'ng oyoqqa tushganda his qilish juda yoqimsiz. Bir qarashda uzoq vaqt qolishlari tufayli paydo bo'ladigan bo'g'inlarda uyqusizlik, fiziologik va zararsiz bo'lsa-da, ba'zida sog'ligingiz haqida o'ylashga arzigulikdir. Bu sizning hissiyotingiz sizni tez-tez va hech qanday sababsiz bezovta qiladigan holatlarga va ayniqsa, agar uyqusizlikda issiq va sovuqqa sezgir bo'lmasa, bu holatlarga nisbatan qo'llaniladi.
Barmoqlar va oyoq barmoqlarida uyqusizlik sabablari
Siz barmoqlarini nima uchun uyatsiz deb o'ylaganmisiz? Ko'p odamlar oddiygina bu noqulayliklarga e'tibor bermaydilar. Lekin behuda. Ko'pincha, nima uchun soqov, masalan, barmoq barmoqlarini qonga to'ldirishga bo'lgan javobidir. Bu holatda uyquchanlik biroz vaqt o'tishi bilan oyoqning qisman gangrenasi bilan almashtirilishi mumkin.
Shuning uchun sizning barmoqlaringiz yoki qo'llaringiz noqulayligining sabablarini aniqlash uchun, shifokor bilan gaplashishga arziydi. Eng ko'p uchraydigan sabab quyidagilardan biri:
- diabetes mellitus (metabolizmning yomonlashuviga va shuning uchun qon ta'minoti buzilishiga sabab bo'ladi);
- Raynaud kasalligi - kichik tomirlardagi qon oqimining buzilishi bilan tavsiflanadi;
- O'chokli ;
- siyatik - siyatik nervlarning yallig'lanishi va yallig'lanishi;
- arteriya va nervlarning patologiyasi;
- ekstremal ateroskleroz;
- periferik asab shishi;
- lomber o'murtqa osteoxondroz;
- romatoid artrit;
- polinevropati;
- Mikroto'lqin.
Kasalliklarga qo'shimcha ravishda sizning barmoqlaringiz uyqusiragan va uyatsiz bo'lgan boshqa sabablar ham bor:
- tanadagi vitamin etishmovchiligi (ko'pincha vitamin B12);
- alkogolizm, noqulaylik yoki narkomaniya;
- sovuqlik;
- nervlarning naychalari oyoqlarning bosh barmoqlari yoki oyoq barmoqlarining notekisligi eng ko'p uchraydigan sababdir;
- ma'lum bir mushaklar guruhiga muntazam ravishda muntazam yuk (masalan, tez-tez o'tirishlar, ayniqsa sportchilar uchun).
Kasallikni davolash
Agar uzoq vaqt davomida xatti-harakati o'zgartirilgandan keyin uyquchanlik bo'lmasa yoki tez-tez takrorlansa, davolanishga muhtoj emassan. Barmoqlar uyqusiz bo'lsa, qanday davolanish kerakligi haqida shifokor eng yaxshi qaror topishi mumkin. Faqat kerakli imtihonlarni o'tkazish orqali bunday his-tuyg'ularning aniq sababini bilib olishingiz mumkin.
Shunga qaramay barmoqlaringiz tobora pasayib ketganda nima qilish kerakligi haqida ba'zi tavsiyalar mavjud:
- Avvalo, siz uyda bo'lsangiz, qattiq poyabzal va kiyimlarni olib tashlashingiz kerak, chunki ular qon ta'minotini buzishi mumkin. Kichkintoylarni bornoz bilan almashtiring, oyoqlaringiz yalangoyoq holda qoldiring yoki qulay bo'shashmasdan terisidan foydalaning.
- Oyog'ingizni kesmasdan qulay holatga keltiring yoki iloji bo'lsa, kvartirani biroz yuring.
- Agar siz chap oyog'ingizdagi barmoq kabi uyg'onsangiz, uni qisqartiring, engil massaj qiling,
bir oz o'z-o'zidan tortib, turli yo'nalishlarda aylana boshladi. - Kelajakda uyqusizlikning oldini olish uchun barmoqlaringizni sovuq suv bilan to'ldirish va dengiz tuzi bilan oyoq banyosini olish bo'ladi.
- Tanani yaxshi jismoniy holatda saqlashga harakat qiling, yomon odatlardan voz keching va mahsulotlarni "tezkor ovqat" dan suiiste'mol qilmang.
Ma'lumingizki, davolash imkon qadar erta boshlangan, kamroq va samaraliroq. Shuning uchun, agar siz uyda uyqusizlikni engillashtira olmasangiz, bir necha kun ichida shifokor bilan maslahatlashib, uning ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.