Sog'lom insonning dam olish vaqtida yurak tezligi 60 dan 100 gacha bo'lgan raqam oralig'ida. Agar siz belgilangan chegaralar bo'yicha hukm qilsangiz, zarba 90 daqiqaga teng bo'ladi, hech bo'lmasa ruxsat etilgan indeksning yuqori darajasida. Biroq, bunday yurak tezligi juda yuqori deb hisoblanadi va ayrim hollarda yurak-tomir kasalliklari, masalan taxikardiya rivojlanishi xavfini ko'rsatishi mumkin.
Zarur 90 normalmi?
Turli xil jismoniy va hissiy yuklarning mavjudligi bilan, barcha organlar va tizimlar yurakni ham o'z ichiga oladi. Shuning uchun, yurakning yuqori darajasi quyidagi holatlarda juda aniq:
- tez yurish yoki harakat qilish;
- har qanday sport;
- jinsiy uyg'unlik;
- hissiy stress;
- qo'rquv;
- hayajon.
Shunisi e'tiborga loyiqki, yurak urish tezligi bu holatlarda ham qisqa muddatli. Odatda sog'lom tanada uning normal chastotasi yuk oxiridan 2-5 minut ichida qaytariladi.
Yurak urug'ining patologik sabablari daqiqada 90 marta uradi
Jim, bir holatda, yurak tezligi 60 soniyada ideal tarzda 72 marta uriladi. Albatta, bu qiymat o'rtacha hisoblanib, uning turmush tarzi, faoliyati, yoshi, vazni va boshqa individual xususiyatlariga qarab har bir kishi uchun bir oz farq qilishi mumkin. Biroq, hisoblangan indeksning daqiqada 80 marta ortishi patologiya hisoblanadi.
Agar zarba 90 dam olishda ham sobit bo'lsa, bu kasallikning sabablari bunday kasallik va kasalliklar bo'lishi mumkin:
- qoniqarsiz tiroid bezining funktsiyasi;
- juda past qon bosimi;
- adrenal funksiyaning buzilishi;
- gormonal muvozanat;
- haddan tashqari asab chiqishi;
- kilolu;
- avtonom asab tizimining neyroxirkulyar distoniyasi;
- diabetes mellitus va boshqa endokrin kasalliklar;
- paroksismal taxikardiya;
- tananing intoksikatsiyasi;
- aorta qopqog'i etishmovchiligi;
- issiqlik holati;
- turli miyokard lezyonları;
- onkologik patologiyalar;
- anemiya;
- giyohvand moddalarni iste'mol qilish, spirtli ichimliklar va ba'zi dorilarni olish
- kachexia;
- yuqumli kasalliklar;
- kollaps;
- shok, jumladan, og'ir allergik reaktsiya.
Ko'rinib turibdiki, tasvirlangan muammoni keltirib chiqaradigan omillar tez yurak tezligi sababini aniqlashning mustaqil harakatlari uchun juda ko'p. Shuning uchun to'g'ri tashxis qo'yish uchun siz kardiologga murojaat qilishingiz kerak.
Agar zarba 90 bo'lsa?
Yurak otishni o'rganish tezligini kamaytirish uchun uyda ishlash oson bo'lgan oddiy fokuslardan foydalanish mumkin:
- Toza havoga kirishni ta'minlovchi oynani oching.
- Cheklov kiyimlarini olib tashlang yoki dumalating.
- Yotoqda yotish yoki yumshoq kresloga o'tirish, dam oling.
- Ko'zoynaklarni ularga ozgina bosib massaj qiling.
- Nafas olish gimnastikasi: chuqur nafas oling, nafasingizni bir necha soniya bosib turing, nafas oling.
- Tabiiy sedativ vositani ichish , masalan, valerian yoki moyli ekstrakti.
Yotib ketishdan oldin 1,5-2 soat kechqurun yura boshlaganingizdan so'ng, o'simliklarning ajralib turadigan issiq vannalaridan foydalaning (7 kun ichida 15 daqiqadan ortiq emas, 15-25 daqiqa davomida).
Yurakning tezligini normalizatsiya qilish quyidagi tadbirlarga yordam beradi:
- muntazam mashqlar;
- ratsionni tsitrus mevalar, banan, uzum sharbati va sutsiz sut bilan to'ldirish;
- hissiy holatni barqarorlashtirish;
- qon bosimini nazorat qilish.
Kelajakda kardiologga tashrif buyurish va jiddiy yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun tekshirilgan patologiyaning aniq sababini aniqlash kerak.