Aniq tush - bu shaxsning uyqu holatida bo'lgan faol holatidir, ya'ni. bir hodisani ko'radi, lekin ayni paytda tushda nima sodir bo'lishini nazorat qiladi. Shunday qilib, ongli uyqu mantiqiy faoliyat chegarasi tomonidan boshqariladi, chunki behush bilinmaydigan bo'lib qoladi. Ba'zan bunday odatiy sharoitlar insonga hech qanday harakat qilmasdan amalga oshiriladi, ammo texnikani o'zlashtirish va doimo ongli orzularni yuzaga chiqarish uchun uzoq o'qitish zarur.
Aniq uyqu tufayli inson fobiyalarni qutqarishi mumkin, ya'ni. uning bexavotirligiga qat'iy joylashtirilgan xavflardan. Bunday ta'sir qilish usuli gipnozga o'xshaydi, lekin u gipnoz holatini boshqaruvchi va bilinishdan butun vaziyatni oxirigacha yo'qotadigan va fobiyalardan qutilishga yordam beruvchi ikkinchi shaxs (terapevt) ishtirokisiz. Bundan tashqari, ongli orzu bilan, siz tushni faqat to'g'ri tushunchaga olib borib, u faqat tush bo'lganligini bilib olasiz va siz biror narsani kashf qila olasiz.
Ammo tabiat faqat sizni bezovta qilayotgan davlatlar haqida o'ylaydigan tarzda yaratilgan. Masalan, suvdan qo'rqib, katta ko'lda qanday yuvish kerakligini tasavvur qilishingiz mumkin, siz qo'rqayotgan narsalaringizning barchasini chizishingiz mumkin (katta to'lqin - lekin sizni yumshoq qilib ko'taradi va pastga tushiradi, ulkan baliq - yaqin atrofdagi suzib yuradi va siz hali ham uni urib, .). Aeroofobiya bilan birga yo'qotishingiz mumkin bo'lgan narsa - siz yuksaklikda uchib ketishni tasavvur qiling va shu vaqtning o'zida dam olishni o'rganing - ko'pincha sizning barcha reyslaringiz muvaffaqiyatli ekanini tushida ko'rsangiz, yaqin orada siz haqiqiy samolyotga ishonch bilan kira olasiz.
Aqlli tush nima?
Ani ondagi tasavvurda siz o'zingizning vizyonlaringizni yaratasiz, tanlagan yo'lingiz bo'yicha ularni boshqarasiz. Aqli tushida, siz uxlayotganingizni va ayni paytda tasavvuringizda turli xil landshaftlarni, qahramonlarning ko'rinishini yoki tanish yuzlarni chaqirishni bilib olasiz va siz har doim o'zingizningcha uyg'onishingiz mumkin.
Ongli orzularni qanday ko'rishni biladigan odamlar haqiqatni chalg'itib, uxlashni boshlaydilar, so'ngra ba'zi bir tajribalarni boshdan kechirishadi - ularni tushimda qanday belgilash mumkin, yoki aslida, ikkinchisiga o'xshash bo'lsa. Atrofdagi hodisalarning kichik tafsilotlarini e'tiborga olsangiz, siz orzularda hushyor bo'lishingizni doimo belgilashingiz mumkin. Ko'zgularni ko'zguda ko'ring - agar u o'zgarib qolsa, siz uxlayapsiz. Bir necha daqiqa oldin nima bo'lganini eslashga harakat qiling - shubhasiz, buni faqat haqiqatda amalga oshirish mumkin. Uxlab qolishning yana bir o'ziga xos xususiyati - uzoq ob'ektlarga yaqinlashish qobiliyati, lekin hayotda ular borishlari va ko'zni harakatlantirishlari mumkin emas.
Ongli orzularni qanday ko'rish mumkin?
Suratlar atrofdagi haqiqiy narsalar bilan bir xil bo'lgan ongli orzusi ko'rish uchun hech qanday kuch sarflamasdan o'z-o'zidan bo'lishi mumkin. Ammo bunday hodisalar juda kam uchraydi va umr bo'yi bir necha marta takrorlanadi. Muntazam ravishda, siz uyqu fazalar uchun mas'ul bo'lgan bilinçaltı zihnin kichik bir qismini nazorat qilish metodini qo'llaganingizda ongli orzularni olib kelishi mumkin.
Agar siz o'zingizni maqsadingizga aylantirsangiz , ongli orzularni ko'rishni o'rganish, uyqusizlikdan uyquga o'tish usullarini o'zlashtirib olishni boshlang. Haqiqatdan ham xuddi o'zingda harakat qilish qobiliyati, biroq ayni paytda harakatsiz bo'lib qoladi, siz uyg'ongan paytda o'rganasiz. Ya'ni uyg'onganingizdan so'ng, atrofingizdagi narsalar haqida tasavvurga ega bo'lishga harakat qiling. Misol uchun, sizning qo'lingizda tanish narsa borligini tasavvur qiling - bu qalam yoki telefon va bu narsaga ongni jamlang.
Sizning ongingiz ongingiz tanish narsalarga ma'lumot to'plashi va ma'lumotni ongli zonaga o'tkazishlari bilanoq, siz qalamni his qilasiz. So'ngra "sezish" va obyekt bilan sodir bo'lgan hamma narsani tasavvur qilib ko'ring.
Bilimdonlikni egallashga va moddiy bo'lmagan narsalarni boshqarishga kirishganingizdan so'ng, boshqa xonaga ko'chib o'tishni harakat qilib ko'ring. Xonangizda nima sodir bo'layotganini aniq tasavvur qiling-a, keyin esa keyingi bosqichda - gilamdagi naqshlar qanday rang, soatning qo'llari qanday raqamlar, qanday harakat qilishlari, pardalar qanday yotganligi va hokazo. Asta-sekin uyquning turli mavzularini bilib, har qanday masofaga o'tishni o'rganasiz, turli vaziyatlarni o'ynaydi.