Noto'g'ri oziqlanish, asabiy va jismoniy ortiqcha yuk, stress, chekish va ichish qon tomirlarining yomonlashishiga olib keladi. Bu jiddiy va hayotga xavfli bo'lgan yurak-qon tomir kasalliklarining kelib chiqishiga sabab bo'lishi mumkin. Bunday oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun qon tomirlarining devorlarini mustahkamlashni bilishingiz kerak.
Miyaning qon tomirlarini mustahkamlash
Zaiflashib ketgan miya tomirlarining buzilishi va bu torayib ketishi sababli ularning lümeni buziladi. Agar bu muammoni o'z vaqtida bartaraf qilmasangiz, yurak xuruji, demans yoki hemorajik qon tomir rivojlanishi mumkin . Miya tomirlarining devorlarini mustahkamlash, do'mdir va yong'oq bilan damlamaga o'xshash vosita bo'lishi mumkin.
Damlamani ta'riflash
Tarkibi:
- quritilgan yong'oqning bo'laklari - 350 g;
- Dukkaklilardan dukkakli damlamasi - 200 ml.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
Yong'oq bo'lagining shoxli dumini to'kib tashlang. 2 haftadan so'ng aralashmani aralashtiramiz va 21 kun davomida 5 ml dan kuniga uch marta qabul qiling.
Quritilgan mevalar, asal va limon qobig'i aralashmasi kabi miyaning kemalari va folklor vositalarining devorlarini mustahkamlashga yordam beradi.
Aralashmaning retsepti
Tarkibi:
- quritilgan o'rik - 50 g;
- 50 g guruchda;
- mayiz - 50 g;
- limon po'sti - 50 g;
- asal - 50 g.
Quritilgan mevalarni maydalab, limon qobig'i va asal bilan aralashtiring. Bu dorivor aralashmani har birida 1 osh qoshiq ovqatdan so'ng 30 kun o'tgach oling.
Oyoq idishlarini kuchaytirish
Varikoz tomirlari bilan tomirlarning devorlarini kuchaytirish kerak, chunki bemor oyoqlarda og'irlik va og'ir og'riqlarga ega bo'lishi mumkin. Bu yerda jismoniy mashqlar qilib bo'lmaydi. Faqat ular ekstremal qon oqimining tezligini oshirishi mumkin. Tomirlardagi tomchilarni tezda mustahkamlash uchun bunday mashqlarni bajarish kerak:
- Kresloga o'tirganingizda oyoqlarini ko'tarish - oyoqlarini stol darajasiga 1 daqiqa davomida ko'taring.
- Oyoq barmoqlarini ko'tarish, oyoq barmoqlarigacha ko'tarish va to'liq to'xtash joyiga cho'kish. Harakatni 10 marta takrorlang.
- Oyoqning aylanma harakatlari - avval ular bir yo'nalishda, keyin esa darhol boshqa tomonda amalga oshiriladi. Harakatni 10 marta takrorlang.
Oyoqlarda qon tomirlarining devorlarini qanday mustahkamlash kerakligini bilishingiz kerak, chunki ular tez-tez tananing qon oqimini sindirib tashlashadi. Ular velosipedda muntazam mashg'ulotlar yoki velosiped mashqlari va ochiq havoda yurishlarida yordam beradi. Bu kabi mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda, immortelning ajralmas qismi ham bo'lishi kerak.
Suv uchun retsept
Tarkibi:
- immortelle - 30 g;
- suv - 200 ml.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
Badansizni maydalab, qaynoq suv quying. Aralashmasi pechka ustiga juda sekin olovda qo'ying va 8 daqiqa davomida qaynatiladi. 1 soatdan keyin bulonni to'kib tashlang. Sizga kuniga uch marta 65 ml kerak bo'ladi.