Oziq-ovqatlarimizning xususiyatlari va undagi ayrim mahsulotlarning mavjudligi nafaqat umumiy sog'ligimizga, balki terining holatiga ham ta'sir qilishi mumkin. Biz vitaminlar yuzning teri uchun qanday foydali ekanligini aniqlaymiz, unda qaysi mahsulotlarni topish mumkin.
Quruq teri uchun vitaminlar
Teri yumshoq qilish uchun elastiklik qo'shing, tuxum, sabzi, tvorog, sigir, sut, qo'zichoq ichidagi odatiy menyu A vitamini ichiga kiritish tavsiya etiladi. Bu mahsulotlarni iste'mol qilish ajinlar yo'q qiladi, terining tozalanishiga xalaqit beradi. Tananing tanqisligi hatto yog'li teriga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu tozalashni boshlashi mumkin, bu erda toshma va dog'lar bo'lishi mumkin.
Teri yoshi uchun vitaminlar
Kichkina ajinlar bilan kurashishga yordam beradi, terining yangilanishini faollashtiradi va uning erta qarishini oldini oladi, S va B guruhi yuzidagi terining yoshligini saqlab turish uchun moslashuvchan vitaminlar beradi. Ushbu vitaminlarning etishmasligi peeling, qizil yuz va bo'yoq bilan birga bo'ladi. Vitamin C terini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi va kuyish shifolarini tezlashtiradi. S vitamini tsitrus mevalar, qush po'sti va shirin qalampirlarga boy. Vitamin B guruhlari mavjud bo'lgan mahsulotlar uchun baklagiller, o'tlar va patlıcan o'z ichiga oladi.
Ko'katlardan chiqqan vitaminlar
Ko'zlar ostida torbalar, shishish, yallig'lanish va qorin bo'shlig'idan K vitamini yuqadi. Uning ishlatilishi terining yangiligi va yoshligini beradi. Ushbu vitamin ko'p kosmetik va terapevtik kremlarga va malhamlarga kiritilgan. Ko'p miqdorda ispancha va karamda topiladi. Vitaminning ichki iste'moli uni terining barcha qatlamlariga etishiga imkon bermaydi, shuning uchun uni qabul qilish kremlarni qo'llash bilan birlashtirilishi kerak.
Vitamin bilan terining himoyasi
Yuzning terisini yaxshilash uchun boshqa vitaminlar, D va E. vitaminlari. Teri qarishini sabablari ifloslangan muhitda, shamol va quyoshning agressiv ta'sirida qoplanadi. Ushbu vitaminlar terining yoshligini uzaytirishga yordam beruvchi himoya to'siqni yaratadi. Dengiz mahsulotlari, sut, jo'xori va tuxumlardan topilgan D vitaminidan foydalanish namlikni saqlab qolish xususiyatidir. Bundan tashqari, u quyosh ta'siriga to'sqinlik qiladi va saraton rivojlanishini oldini oladi. E vitamini soch va teriga turli mahsulotlarni ishlab chiqarish uchun kosmetologiya sohasida keng tarqalgan. Ko'pincha u "go'zallik" vitamini deb ataladi. Vitamin shifo tezlashtiradi, terini yumshata oladi, tozalashni bartaraf qiladi. Ayniqsa, quruq teri turlarini parvarish qilish uchun kosmetika sifatida foydalanish foydali bo'ladi. Bu vitamini yong'oq, yog'lar, tuxum, sutga boy.
Muammoli teri uchun vitaminlar
Terini sivilizatsiyalashdan tavsiya qilish uchun tavsiya etilgan vitaminlar , jigar, go'sht, qo'ziqorin, olma, olxo'ri, uzum bo'lgan manbalaridan B , A, D va PP vitaminlarini o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, sink singari menyu tarkibiga kiritilishi tavsiya etiladi. Ushbu elementni vitaminli birikmalar bilan birga yuzning muammoni terisini yaxshilash uchun javob beradi. Bug'doy, bug'doy va yashil choy sinkga boy.
Vitamin komplekslarini qabul qilish
Balansdagi turli xil parhezlar foydali moddalarning etishmasligiga olib kelmaydi. Yuqoridagi mahsulotlarning ratsionidagi mavjudlik terining salomatligini yaxshilashi mumkin. Tabiiyki, terining eng yaxshi vitaminlari tabiiy mahsulotlardir. Biroq, ayrim odamlar, yaxshi sabzavot va mevalarni topish juda qiyin bo'lgan paytda, masalan, qishda, kemoterapi dori-darmonlarni qo'llash orqali vitaminlar tanqisligini tashkil etadi. Biroq, bu vitaminlardan ba'zilari sintetik bo'lishi mumkin, shuning uchun allergik reaktsiyalar rivojlanishi xavfi mavjud. Teri, tirnoqlar uchun maxsus mo'ljallangan vitaminlar mavjud bo'lib, ularni qanday qilib tanlash mumkinligi haqida savol tug'iladi. Vitaminlarni sotib olayotganda, mutaxassisga sizga kerak bo'lgan vitaminlar haqida aytib bering. Go'zallik uchun barcha moddalarni o'z ichiga olgan biokomplekslarni darhol qabul qiling.