Kutish bizning hayotimizning ajralmas qismidir. Har kim dam olishga muhtoj. Ayniqsa, yosh bolalar orzusi muhimdir. Biroq ko'pincha ota-onalar bunday muammolarga duch kelishadi, chunki bola uzoq vaqt uxlamaydi. Bundan buyon chaqaloq rejimi hurmat qilinmaydi, axir oxir-oqibat u uxlab qoladi. Bunday holatda nima qilish kerak va bolaga uxlab qolish uchun qanday yordam berish kerak?
Nima uchun bola yomon uxlab yotganmi?
Yomon uyqu sabablari va bolaning uxlab qolmasligi markaziy asab tizimining tug'ma kasalliklari bo'lishi mumkin. Odatda ular nevrologlardan tashrif buyuradilar. Shubhasiz, bu holda dori vositalari bilan davolashni buyurish kerak.
Ba'zida chaqaloq asab tizimining haddan ziyod kuchayishi tufayli juda yomon yotadi. Bu bola boshqa bolalar bilan shovqinli o'yinlar o'ynagan bo'lsa yoki uyingizda kechki mehmonlar bo'lsa, bu sodir bo'ladi. Ko'pincha, uzoq vaqt uyqu sababi ota-onalar o'rtasida tortishuvlar yuzaga kelganida, oiladagi keskin vaziyat.
Xuddi shu hodisa, bola kech qolganida bolalar rejimi uchun tavsiya etilmasa kuzatiladi. Ko'pgina ota-onalar, bolaning butunlay charchaganida yotoqxonaga osishni osonroq deb hisoblashadi. Biroq, amalda u boshqa yo'l bilan chiqadi.
Bola juda yomon uxlab qoladi - nima qilish kerak?
Uxlab qolish oson bo'lishi uchun uxlash oson bo'lgan xonada vaziyatni yaratish kerak:
- Xonani qorong'i qilib, derazani ko'tarsang, yorug'likni o'chirib qo'y.
- Jim, sokin musiqani yoqing. Aytgancha, bolalar uyquga ketib qolmasligi uchun maxsus to'plamlar mavjud.
- Xonani ventilyatsiya qiling. Xonadagi havo toza va toza bo'lishi kerak, bolada qolish uchun eng yaxshi harorat + 18 + 20 ° S.
- Yotoqqa taxminan jo'nab ketishdan oldin bir yarim soat davomida o'yin-kulgilar va o'yinlarni to'xtatishdir. Bolani haddan tashqari ko'paytirishi mumkin va unga uxlab qolish juda qiyin bo'ladi. Aksincha, bolaning sevimli hikoyasini o'qib chiqish yaxshidir.
Agar bola tungi vaqtda yomon uxlab yotgan bo'lsa, har kecha urf-odatlari vaqtni belgilashga yordam beradi:
- Uxlashdan bir soat oldin u jim o'yinlarda o'ynashi kerak - jumboq yoki piramidani to'plang.
- O'yinchoq qutichaga chaqaloq bilan birgalikda olib tashlang, unga o'yinchoqlar ham uxlab yotganini tushuntirib bering.
- Kichkintoyni iliq vanna ichida tasalli o'tlar yoki dengiz tuzi bilan sotib oling (masalan, lavanta bilan).
- Unga yaxshi nihoyasiga yetgan, yaxshi tanish bo'lgan yaxshi afsonani o'qing.
- Farzandni qo'yib, u shirinlik bilan uxlayotganini ayting. Uni urib, jimgina ovoz chiqarib, jim ovoz bilan qo'shiq ayt.
- Bir vaqtning o'zida to'plash muhimdir. Bola hali ko'zlarini artib olmagan bo'lsa ham, qadoqlash soati kelganda, chaqaloq chaqaloqqa olib borilishi kerak. Shuning uchun u ma'lum vaqt ichida uxlab qolish uchun ishlatiladi.
- Kichkintoy uxlab qolsa, uni odatdagidan 20 minut oldin joylashtiring. Sekin-asta sizning ishqorlaringiz tartibi o'zgaradi.
Agar bola kun davomida yomon uyquga ketgan bo'lsa, unda xuddi shu tavsiyalarga rioya qilish kerak - rejimga moslashish, uyqu do'stona muhit yaratish. Kunning uyqusizligini kechirmaslikka harakat qiling. O'rnatilgan rejimdan bir marta yo'qolganida, bola va tuni o'z vaqtida uyquga ketmaydi. Chaqaloqning orzui xuddi o'sha joyda - bu holda har doim uyqu bilan bog'liq bo'ladi. Ishlaringizni shu tarzda rejalashtirish,
Ko'pincha, ota-onalar, agar u "boyo'g'li" bo'lsa, ilgari uxlab qolishi uchun nima qilish kerakligini o'ylaydi? Afsuski, "kech uyqu - keyinchalik uyg'onish" formulasi ularning tabiiy biorhythmidir. Agar bola quvnoq va kuchli bo'lsa, tashvish qilishning hojati yo'q. Bir narsa shundaki, uning bolali bo'yinchilikdagi rejimi ota-onalarga ko'p qiyinchiliklar va noqulayliklar beradi.
Umid qilamizki, maqolamizda bolalarga tezda uxlash uchun foydali tavsiyalar berildi.