Ota-onalar tez-tez ovqatlanishning foydali, mazali va chiroyli bo'lishi haqida hayratda. Keling, ushbu xususiyatlarni birlashtirish uchun har xil mahsulotlardan bolalarga qanday tayyorgarlik ko'rish mumkinligini bilib olasiz.
Farzandingiz uchun mazali va sog'lom taom tayyorlash uchun nima qilish kerak?
Rivojlanish va o'sish uchun bolalarga ko'p vitamin kerak. Ovqatlar nafaqat mazali, balki foydali bo'lishi kerak, chunki o'sib borayotgan organizm katta miqdorda energiya talab qiladi. Farzandingiz uchun ovqat pishirganda uni qiziqtirishi uchun unga g'ayrat bilan yaqinlashishingiz kerak. Bolalar plastini bezash uchun ijodkorlikni ishlatish kerak. Kichkintoylar, kichik odamlar yoki hayvonlarni oziq-ovqat bilan bezash va bola quvonadi!
Uyda pishloq
Ma'lumki, bolani pishlokdan tayyorlash uchun nima tayyorlanishi uning rivojlanishi uchun juda foydali bo'ladi. Axir, tabiiy kelib chiqishi bu mahsulot suyak tizimi va tish uchun zarur kaltsiyni o'z ichiga oladi. Buni tayyorlashga harakat qiling:
- mayizli pishloqli pishloq keki;
- pishloqli shirin makaron "Bantiki";
- yumshoq tuxumli rulo yoki tender kakao.
Go'sht
Go'sht ovqatlari, albatta, haftada bir necha marta bolalar stolida bo'lishi kerak. Bolaga go'shtli go'shtdan tayyorlanadigan barcha narsalar, er-xotin uchun pishirish, qaynatish yoki pishirish uchun eng yaxshisidir. Lekin qizarib pishgan ovqatlar istalmagan. Menyuni bunday idishlar bilan o'zgartirishingiz mumkin:
- guruchli kirpi;
- tovuq pirzola;
- köfte.
Turli baliq go'shtining bolani eng foydali taom tayyorlash haqiqati, har bir onam biladi. Yaxshi so'riladi va allergiyaga olib kelmaydi. Bolalar uchun bunday idishlarga tavsiya etiladi:
- sho'rva turkiyadan va guruchdan - juda foydali va mazali;
- bug'langan turkiy go'sht yoki go'shtli go'sht;
- pichan / go'shtli fileto bo'laklari bilan.
Bolalarning ovqatlanishida yon mahsulotlarga haftasiga 1-2 marta kerak bo'ladi. Bola uchun jigardan ovqat tayyorlashni qiyin deb hisoblamaslik kerak. Aksincha, hamma narsa tez va oson tayyorlanadi:
- gepatit pudding sabzavot bilan bir qatorda;
- bug 'kataklari;
- pate.
Sabzavotlar
Kabobga o'xshash hipoallergen o'simlik, bolaning tanasini foydali vitaminlar va zarur mikroelementlar bilan to'ldirish uchun juda yaxshi. Agar ona bolani qovoqchadan nimaga tayyorlashni bilmasa, bunday oddiy taomlar:
- sabzavotli sho'rva ;
- piroglar;
- o'simlik moyidan pyur va yoshi kattaroq tuxum uchun.
Ona faqat qovoqchadan emas, balki gulkaramdan ham bolani pishirishni unutmaslik kerak. U juda mazali bo'lishi mumkin:
- gulkaramdan tayyorlangan bug'li kletchlar;
- osh-pyuresi;
- sabzavotli sufle.
Bu tabiat bizga beradigan bo'lsa, siz oshpazli idishlardan, misol uchun, oshqovoqdan tayyorlangan taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Ularning barchasi foydali, mazali va jozibali:
- juda o'zgaruvchan shirin qovoq;
- piroglar;
- "Kichkintoylar" kukilari.
Deyarli barcha chaqaloqlar shirin, lekin ular uchun shirinliklardan hech qanday zarar yo'q, shirinliklar imkon qadar tabiiy bo'lishi va oz miqdordagi shakarga ega bo'lishi kerak. Ota-onaning g'amxo'r qo'llari bilan tayyorlangan lazzatli, do'kon assortimenti bilan taqqoslash mumkin emas. Siz bir oz tajriba va pishirish mumkin:
- meva va qatiq muzqaymoq;
- asal va quritilgan mevalardan foydali shirinliklar;
- yangi mevalarni ishlatish bilan serin silliq va yangi.