Homiladorlik paytida oyoq kramplari kutilgan onalar orasida juda keng tarqalgan alomatdir. Kun oxirida homilador ayol gorizontal holatga tushadi va yotadi, ammo birinchi daqiqada qorin bo'shlig'i yoki pastki oyoqning orqa qismi keskin og'riqlar bilan to'lib-toshishi mumkin va oyog'ini to'sib qo'ymaydi va u "to'xtash joyida turishni" xohlaydi. Homiladorlik davridagi buzoqlarda kramplar bir necha daqiqaga qadar davom etishi mumkin va ko'pincha homiladorlik davri uchun noqulay do'stlar bo'lib qoladi. Kramplar homiladorlik paytida oyoqlarni keksayib, kelajakdagi onalarga emas. Bolaligidan sport bilan shug'ullangan ayollar jismoniy stresslarga o'rganib, mushaklarini nazorat qilish qobiliyatiga ega bo'lib, bu noxush hodisalarga nisbatan kamroq moyil bo'lib, homilador ayollardagi bunday kramplar nafaqat eshitish orqali.
Ba'zida homilador ayollardagi konvulsiyalar aniq aniqlangan joyga ega emas. Homiladorlik davrida qo'llarning konvulziyasi kamroq uchraydi, ammo ular og'riqqa nisbatan ancha sezgir va ayollar uchun qiyinroq.
Eng avvalo, kramplarni echish va o'tkir va o'tkir og'riqlardan qutulish uchun nima qilish kerak?
- og'riqqa qaramasdan, harakatlar bilan, muloyimlik bilan cho'zilib, mushakni qisish;
- muammoli joyning ishqalanishi, tinglashi va tirilishi foydali bo'ladi;
- qattiqlashtirilgan mushakni qattiq yoki issiq dush yuborish orqali og'riqni engillashtira olasiz.
Homiladorlik paytida nima uchun oyoq kramplari paydo bo'ladi?
Bir nechta variant mavjud. Ulardan biriga ko'ra, homilador ayollarda konvulsiyalar, ularning oyoqlariga og'ir yuk bo'lishidan dalolat beradi. Ayniqsa bu sabab homiladorlikning oxirgi uch oyi uchun ahamiyatli. Mutaxassislarning yana bir versiyasi, buning natijasida oyoqlarning krampini kamaytiradi
Homiladorlik davrida buzoqlarda kramplarni oldini olish uchun siz faol hayot tarzi bilan shug'ullanishni, ochiq havoda suzish, yoga va qisqa yurish uchun vaqt berishni maslahat berasiz. Sizning dietangizni nazorat qilish uchun ehtiyot bo'ling. Sut mahsulotlari, sabzavotlarning yashil barglari, ayçiçek urug'i, yasmiq va boshqa dukkakli ekinlarni iste'mol qilishni kuchaytirish zarur. Bundan tashqari, anjir, olma, sitrus va pomidor ham ortiqcha bo'lmaydi. Vejetaryenizmin soqchilik ehtimolini pasaytiradi.