Kelajakdagi onalar uchun chanqovni toza ichimlik suvi bilan barcha narsadan engillashtiradi (shishani yoki filtrlangan qaynatiladi). Suvga qo'shimcha ravishda homilador ayollar ham o'zlarining tarkibiy qismlariga qarshi biron bir shaxsiy qarama-qarshi holatlar mavjud bo'lmasa, yangi zerikkani uchun sharbat yoki mevali sharbatlarni (masalan, kompot) va o'simlik choylarni ichishi mumkin.
Homilador ayollarning erta va kech davrlarida nima qilishi mumkin emas?
Kelajakdagi onalar uchun qat'iy taqiqlangan:
- Spirtli ichimliklar. Alkogolsizlanishning minimal dozalarda keng tarqalishiga qaramay, ilmiy tadqiqotlar aksini ko'rsatadi. Spirtli ichimliklar iste'moli chaqaloqlarning organlari va tizimlarining shakllanishida tug'ma nuqsonlar va nuqsonlarga olib kelishi mumkinligi bilan bir qatorda, tug'ilishdan keyin ham og'ir kasalliklarga sabab bo'ladi (masalan, leykemiya).
- Energiya ichimliklar. Ular kofeinni o'z ichiga oladi, bu esa asab tizimiga va qon tomirlariga salbiy ta'sir qiladi va bachadonning ohangiga ham sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, "energiya" homilador ayollarni ichish mumkin emasligi sababli bunday xavfli moddalar mavjud: to`ragi, me'da osti bezi hujayralarining normal faoliyatiga xalaqit beradi; karbonat kislota, oshqozon-ichak tizimiga salbiy ta'sir qiladi va ortiqcha gaz hosil bo'lishiga olib keladi. Glyukozaning katta qismi adrenalinning haddan tashqari tarqalishiga yordam beradi, bu tomirlar torayishiga olib keladi.
- Gazlangan ichimliklar. Shuningdek, ular shakar va karbonat kislotasining yuqori foiziga ega. Bundan tashqari, ular fosforik kislotani o'z ichiga oladi, bu esa o't pufagi va buyraklarda tosh shakllanishiga yordam beradi.
Chekishga arziydigan ichimliklar
Choy va qahvalarda kundalik foydalanishga odatlanganlar, homiladorlik vaqtida siz ularni ichishingiz mumkin, ammo faqat cheklangan miqdordagi narsalarni eslaysiz. Bundan tashqari, tabiiy qahvalarda faqat kuniga 1 chashka iste'mol qilishga ruxsat beriladi, chunki eriydigan modda tarkibida shu kabi moddalar mavjud.
Choy ichish uchun yaxshiroqdir, shuning uchun siz kofeinning foizini kamaytirishingiz mumkin. Bu element yashil choyda kamroq ekanligiga ishonish xato, ammo unda foydali mikroelementlar va biologik faol moddalarning yuqori miqdori tufayli uni afzal ko'rish kerak.
Kakao kabi spirtli ichimliklar ehtiyojini cheklash. Bu kuchli allergiya. Bundan tashqari, bu ichimlik tanadan kaltsiyni pasaytiradi.
Esingizda bo'lsin, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida istalgan darajada suyuqlik ichasiz. Va 3-o'ttizinchi trimestrga yaqinlashib, to'lovni oldini olish uchun iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdorini kamaytirish kerak.