Suvda ro'za tutish, shuningdek, ho'l ochlik deb ham ataladi, tez-tez kilogramm berish uchun ayollar tomonidan ishlatiladi. Shifokorlar ogohlantiradilar: bu organizm uchun juda xavfli bo'lishi mumkin va faqat tibbiy nazorat ostida bo'lishi kerak! Uyda bir kundan ortiq och qolmaslik mumkin.
Suvda ro'za tutishning foydasi
Qisqa muddatli suvni ochib beradigan suvda ocharchilikni to'g'rilash, deyarli ro'za tutish kuniga to'g'ri keladi. Shundan keyin quyidagi ijobiy ta'sirlar kuzatiladi:
- toksinlar va toksinlarni bartaraf etish;
- oshqozon va ichaklarning bir xil "yuvilishi";
- engil vazn yo'qotish ta'siri;
- ichak funktsiyalarini normallashtirish;
- toksinlar tarqalishi tufayli metabolizm tezlashadi;
- oshqozonning bosqichma-bosqich qisqarishi tufayli oziq-ovqat o'zgarishiga munosabat;
- "Oziq-ovqatga qaramlik" yo'qoladi.
Ko'pchilik suvda muntazam ravishda, haftada bir marta ro'za tutishadi. Tananing har qanday tizimli harakatlari sistemasiz emas. Inson tanasi osongina takrorlanadigan harakatlarga moslashadi, shuning uchun butun dunyodagi shifokorlar bir vaqtning o'zida ovqatni tavsiya qilishadi. Bu tanani muayyan rejimga moslashtiradi va samaraliroq ishlaydi.
Uzoq muddatli ro'za tutishning zarari
Shuni unutmangki, bu holatda vazn yo'qotish uchun suvda ochlik haqida savol tug'iladi, bu bir kundan ortiq davom etmaydi. Agar siz ushbu amaliyotni uzoqroq muddatga uzaytirsangiz, tanangiz och vaqtlar kelib energiya tejash rejimiga o'tadi, ya'ni metabolizmni sekinlashtiradi. Bunday sharoitda samarali va ishonchli kilogramm berish mumkin emas.
Bundan tashqari, uzoq muddatli ochlikda organizm to'qimalarni, shu jumladan mushakni nobud qiladigan "o'zini egallash" jarayonini ham o'z ichiga oladi. Bu turli kasalliklar rivojlanishiga olib keladi va juda xavflidir. "Suvda parhez" yoki "ro'za tutish" kabi usullar to'liq tibbiy nazorat sharoitida va faqat shifokorning retsepti bo'yicha jiddiy operatsiya oldidan yoki undan keyin qo'llanilishi mumkin.
Suvdagi bir kunlik ocharchilik
Ro'za uchun sizga foyda keltirish uchun faqat ovqatdan chiqib ketishni emas, balki bu davrga organizmni tayyorlash kerak. Bundan tashqari, individual yoki sistematik bo'lmagan ro'za kunlari ham bu ko'rsatkichga foyda keltirmaydi. Effektning samarali bo'lishi uchun quyidagi qoidalar bajarilishi kerak:
- Haftada bir kunni tanlang, siz muntazam ravishda och qolasiz.
- Ro'za tutish bir kunning tongida boshlanishi va boshqa kuni ertalab bajarilishi kerak.
- Ro'za kuni uch kun oldin go'sht, parrandachilik, baliq va spirtli ichimliklardan voz keching.
- Ochlikdan ikki kun oldin oziq-ovqat uchun yong'oq va loviya ishlatmang.
- Ro'za tutishdan bir kun oldin faqat don, yangi meva va sabzavotlar iste'mol qiling .
- Ro'za kuni siz har kuni qabul qilish uchun 1-2 litrgacha kamida 2 litr toza va karbonatsiz suv ichishingiz kerak.
- Kunduzi suv olgandan keyin, til ostidagi er-xotin kristall tuzni qo'ying, shunda suv tanada saqlanadi.
- Ro'za kunidan voz kechishga harakat qiling
kuchli jismoniy yoki hissiy stress, siz o'zingizni zaiflashtirasiz, lekin tez orada o'tadi. - Ro'za tutishdan keyin ovqatga kirish asta-sekin bo'lishi kerak: ro'za tutishdan keyingi birinchi kundan boshlab, 5-punktdan oziq-ovqat, ikkinchi holatda - 4-banddan, uchinchisi-3-banddan.
- Agar sizga yanada jonli natija kerak bo'lsa, kechqurun ochlik arafasida bu ho'kizni yaratish kerak.
Suvda barcha qoidalar bilan ro'za tutib, butun hafta uchun bir xil doimiy xun olasiz. Faqat sistematik harakatlar sizni natijalarga olib boradi va sog'ligingizga zarar bermaydi, shuning uchun barcha belgilangan qoidalarga amal qiling.