Laktostaz bilan ko'krak massajini qanday qilish kerak?
Dastlab, mushaklaringizni iloji boricha engillashtirishi va bo'shashishi kerak. Bu sutni olishga yordam beradigan va butun ko'krak qafasida saqlamaydigan oksitotsin gormonining oqishiga olib keladi. Issiq (issiq bo'lmagan) dush olishingiz, o'simlik choyi ichishingiz mumkin. Ehtimol, agar er orqadagi massaj qilsa, yoxud torakal orqa miya bilan mashg'ul bo'ladi.
Agar ko'kragingizda turg'unlik paydo bo'lganda o'zingizni qanday qilib massaj qilishni bilmasangiz, xavfsizlik qoidalariga rioya qilish tavsiya etiladi - siz qattiqroq siqish, siqish va surish mumkin emas - bularning barchasi vaziyatni yanada keskinlashtiradi. Harakatlar silliq, tejamkor va muammoning markaziga yo'naltirilgan bo'lishi kerak - turg'unlikning joyi. Palpatsiya paytida qattiqroq va noziklashuv bilan aniqlash oson. Agar ko'krak og'rigan bo'lsa, lekin qattiq joy yo'q bo'lsa, ehtimol, bu muammo chuqurdir va uni to'siq kanalning yuqorisida teriga qizil nuqta qo'ygan bo'ladi.
Ko'krak uchta barmoq bilan (mayda barmoq, halqa va o'rta barmoq) yumshoq o'ralgan bo'lishi kerak, va harakatni ifodalash uchun nuqta va katta bo'lishi kerak. Ular ko'krakning halosining chetida joylashgan bo'lishi kerak va ichkariga kirib borishi kerak. Birinchidan, ko'kragini soat yo'nalishi bo'yicha burish, atrofdan markazga barmoqlar bilan. Shundan so'ng, barmoqlaringiz bilan yana yumshoq patslarni qiling. Va faqat o'sha paytda siz pechkani boshlashingiz mumkin.
Sut oqishi to'xtatilgach, massaj harakatlarining aylanishi takrorlanadi, shundan so'ng nasos yana sodir bo'ladi. Og'riqqa qaramasdan bezning juda muammoli qismini yaxshilab massajlash juda yaxshi, shunda massaj samaradorligi oshadi.
Bu jarayondan so'ng haroratning yallig'lanish zonasiga aralashuviga reaksiyaga kirishishi mumkinligi uchun siz tayyor bo'lishingiz kerak.
Xuddi shu massaj harakati nasossiz va chaqaloqni qo'llash orqali amalga oshirilishi mumkin. Bolaning pozitsiyasini shu kabi kombinatsiyalashgan tibbiy oziqlanish vaqtida barcha chaqaloqlardan sut berishi mumkin bo'ladi. Yaxshi vaqtli massaj sizga kuniga bir necha marta kamida yarim soat davomida bajarsangiz, kun davomida to'xtab qolishdan xalos bo'lishga yordam beradi.