Hech kim hayot davomida hech bo'lmasa bir marta og'rig'iga duch kelishi mumkin. Buning sabablarini aniqlash mumkin: mushaklar kengayganidan yurak xuruji. Agar noqulay poyabzal yoki juda yumshoq to'shak kabi noprofessional omillarni hisobga olsangiz, tushunish yanada qiyinlashadi. Keling, nima uchun orqa ko'pincha og'rib va vaziyatni qanday hal qilish haqida gapiraylik.
Nima uchun orqa skapulada zarar ko'rdi?
Nima uchun orqa skapula sohasidagi og'rig'ini bilmoqchimisiz? Planshetga, smartfonga, noutbukga qaraganda qancha vaqt sarflayotganingizni hisoblang. Ko'pincha, orqa tomonning og'rig'i tananing va bo'yinning oldinga yaqinlashishi bilan bog'liq. Bu erda asosiy omillar quyidagilardir:
- o'qish uchun noqulay holat;
- arqonlar bilan ishlaydigan kreslo;
- Monitor juda kam;
- sedentary ish (orqa charchagan mushaklari).
Agar ro'yxatdagi narsalarning hech bo'lmaganda bittasi sizga tegishli bo'lsa, bel og'rig'idan qutulish oson kechadi. Siz nafaqat noqulaylikni yo'qotib, odatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Agar soatiga kamida bir marta turish va asta-sekin yo'lak bo'ylab 2-3 daqiqada piyoda yurmoqchi bo'lsangiz, elkangizdagi bosh va dumaloq harakatlarning bir necha burilishini qiling, charchash va og'riq iz qoldirmaydi. Tana juda tez tiklanadi!
Ba'zan yuz og'rig'i ichki kasalliklar tufayli yuzaga kelganligini unutmang. Yelka pichog'i orasidagi hududda ko'pincha bunday kasalliklarni his qilishadi:
- angina va boshqa yurak muammolari;
- torakal orqa miya osteoxondrozi;
- intervertebral disk churra;
- asabni ushlash (qo'l va elkasiga berishi mumkin);
- siqilish sindromi .
Ayniqsa, ko'pincha bu kasalliklar, odatdagidek, turmush tarziga rioya qilmaydiganlar va sportni e'tiborsiz qoldiradigan ortiqcha og'irlikdan aziyat chekayotganlar rivojlanadi.
Nima uchun orqa uyqudan keyin zarar ko'radi?
Ertalab nima uchun orqa va nima uchun qayerda kechasi qayg'u sabablari bilan bog'liq sabablari bilan yaqindan bog'liq. Ikkala holatda ham u uyqu uchun noqulay vaziyat, o'ta yumshoq to'shak yoki kunduzi umurtqa pog'onasida kuchaygan stress. Ammo ko'pincha og'riq bir necha omillarni keltirib chiqaradi. Agar siz kunni oyog'ingizdan o'tkazgan bo'lsangiz, og'irlik qilsangiz yoki sport bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, kechqurun orqa miya bilan yaxshi dam olishingiz kerak. Bu faqat qulay sharoitda - tananing og'irligi ostida siqilmaydigan qattiq, ortopedik to'shakda amalga oshirilishi mumkin. Aks holda, orqa mushaklaridagi yuk butun uyqu davomida amalga oshiriladi va gevşek mushaklar orqa miyani qisqartiradi, bu esa avvalgi xatboshida sanab o'tilgan ko'plab kasalliklarni keltirib chiqaradi.
Shunga o'xshash bel og'rig'i yuqori poshnali tuflilar yoki juda nozik ichki taglik va elkalaridagi yukxalalarni olib yurishi mumkin. Bu shuningdek, uzoq vaqt turganda, qaynab yotgani sababini ham tushuntiradi. Noqulay vaziyat tanlangan yoki siz noto'g'ri poyafzallarni oldingiz. Vaqt holatida, orqa migratsiya yuki yashash joyiga qaraganda ancha past bo'ladi. Taxminan 60%. Shuning uchun, og'riq, faqat bir narsa noto'g'ri ketgan bo'lsa, masalan, tortishish markaziga o'tganda sodir bo'lishi mumkin. Bu homiladorlik davrida, tana og'irligi yuqori bo'lgan ayollarda va gulchambar egasi bo'lish uchun etarlicha baxtli bo'lganlarda sodir bo'ladi.
Oxirgi holatda, ortdi
Orqa og'rig'ining noxush oqibatlariga yo'l qo'ymaslik juda oson. Birinchi alomatlar pozitsiyani o'zgartirishi kerakmi, biroz o'xshash, cho'zish kerak. Shunday qilib, siz qon aylanishini tiklaysiz va hamma narsa tananing o'zi tomonidan amalga oshiriladi. Albatta, agar u jiddiy kasal bo'lmasa.