Uzoq vaqt davomida ma'lum bo'lgan shaftoli foydali xususiyatlari to'g'risida. Ayniqsa, bu ularning raqamiga mos keladiganlar tomonidan yaxshi ko'riladi, chunki unda ko'p miqdordagi kaloriya yo'q, shuning uchun uni kunning har qanday vaqtida iste'mol qilish mumkin. 100 kilogramm vaznda 45 kilokalori - shirinlarni sevadiganlar uchun ideal tanlov, dietada o'tirishga majbur. Shaftoli hazm qilishni tartibga solishga yordam beradi va ichak faoliyatini yaxshilaydi. Buning sababi yuqori tola tarkibida bo'lishi mumkin.
Shaftoli etarli miqdordagi kaliyni o'z ichiga oladi, bu asab tizimining faoliyatini normallantiradi va muhim metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. Meva go'shti sink, fosfor, temir, magniy, selen va marganetsga boy. Karotin va pektin mavjud. Ko'rib turganingizdek, ozuqa moddalarining shaftoli ro'yxati juda katta va shuning uchun kattalar va bolalarning immunitetini oshiradi.
Tananing shaftoli qanday afzalliklari bor?
Gastroenterologlar konstipatsiyadan aziyat chekayotganlarga shaftoli iste'mol qilishga maslahat beradi. U ichaklarda qorin bo'shlig'ini tozalash jarayonini muvaffaqiyatli bartaraf qiladi va toksinlarni yo'q qiladi. Nonushtadan bir soat oldin qorin bo'shlig'ida ertalab iste'mol qilingan shaftoli tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Yangi siqilgan shaftoli sharbati gemotopoietik, ekspektoran va laksatif xususiyatlarga ega. Meva muntazam iste'mol qilish saraton o'smalari rivojlanish xavfini kamaytiradi. Shu bilan birga, shuni ta'kidlash kerakki, agar u ekologik toza joylarda o'g'itlardan foydalanmasa, shaftoli barcha foydali xususiyatlari ko'rsatiladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Shaftolning barcha foydali xususiyatlariga qaramasdan, u ham ba'zi kontrendikativlarga ega. Meva allergiya bilan og'rigan bemorlar uchun ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Yallig'lanish jarayonlari mavjud bo'lganda, unchalik ham istalmagan.
Shaftoli diabet bilan og'rigan odamlarda kontrendikedir.
Agar siz shaftolni juda yaxshi ko'rsangiz, 16 soatdan keyin ularni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. O'rtacha o'lchamdagi shaftoli maksimum shoxli shaftoli miqdori - kuniga 6 ta yemirilishi mumkin.
Ayollar uchun shaftollarning afzalliklari nimada?
Qadim zamonlardan buyon ayollar shaftoli o'z tashqi ko'rinishiga va farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, deb bilishadi. Shuning uchun, kosmetologiya tez-tez shifobaxsh go'sht yoki shaftoli suyaklari ishlatiladi.
U zaif jinsiy aloqa bilan shug'ullanadi:
- Ko'ngilni yaxshilaydi . Itda magniy va shakar mavjud bo'lib, u farovonlikni oshiradi va tananing ohangini oshiradi.
- Teri uchun foydali . Meva hosiliga ega bo'lgan mevali kislotalar terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular o'lik teri tozalaydi va yangi hujayralar o'sadi.
- Ajinishni oldini oladi . Shaftoli tananing hujayralarini namlik bilan to'yintiradi va uni erta tark etilishiga to'sqinlik qiladi. Ajinishni yumshatuvchi va yangisini oldindan to'suvchi ayollar uchun mutlaq ortiqcha.
- Og'irlikni saqlashga yordam beradi . Bir nechta mevani iste'mol qilish qoniqish hissi beradi. Oshqozon-ichak traktining kichik yuki va qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarining tez tortilishi natijasida og'irlik kerakli qiymatlarda saqlanadi.
Shaftoli yoki nektarindan ko'ra foydali nima?
Nektarin va shaftoli juda o'xshash, faqatgina tekis yuzasiga ega bo'lgan birinchi, ikkinchisi - kadife bilan qoplangan. Har bir meva o'ziga yarasha foydalidir. Ularning ikkalasi bir xil daraxtlarda o'sadi. Nektarin o'z-o'zini changlatish natijasida paydo bo'ldi.
Ham shaftoli, ham nektarinda deyarli bir xil vitaminlar va oziq moddalar mavjud. Ammo ular orasida farq bor.
Nektarning qalin go'shti va yorqin ta'mi bor. Bu ko'proq havaskor bo'lsa-da. Shaftoli tarafdorlari ham juda ko'pdir.
Nektar tarkibidagi kaliy tarkibida shaftolagandan ko'ra bir oz ko'proq bo'ladi. Bu element yurakning ishiga ijobiy ta'sir qiladi.
Neytun qo'shimcha immunitetni oshiradi, chunki ularda ko'proq S vitamini va E.
Shaftoli va nektarin oshqozonning normallashuviga va organizmdan zararli moddalarni chiqarib yuborishga yordam beradi. Bir tomondan, ularning ikkalasi ham past kaloriya tarkibiga ega, ikkinchidan, fruktoza va uglevodlarning yuqori miqdori. Shuning uchun, diabet va semizlikda, bu mevalardan juda ko'p iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.