Emizgan pomidor

Emizuvchi ayollarning dietasi laktatsiya jarayonining boshlanishi bilan jiddiy o'zgarishlar ro'y beradi. Vazifalar shuki, hozirgi vaqtda ayol ko'p narsalarni iste'mol qila olmaydi, chunki ko'plab ovqatlar kuchli allergiyaga aylangan va kichik organizmdan reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Keling, pomidor kabi sabzavotni ko'rib chiqaylik va emizish vaqtida yangi pomidorni iste'mol qilish mumkinmi, va ulardan foydalanishga ruxsat beriladimi.

Bu sabzavot qancha foydali?

Kompozit tarkibida pomidor juda ko'p vitamin va ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Ulardan vitamin C, K, E, B vitaminlari, foliy kislotasi aniqlanishi mumkin.

Boy tarkibiga ko'ra, pomidor antioksidant va antioksidant ta'sirga ega, bu karotenoid pigment - likopenin borligi bilan bog'liq. Bundan tashqari, ushbu moddaning DNKni muhofaza qilishda bevosita ishtirok etishi, tanadagi hujayralarning keksayishini sekinlashtirishi ta'kidlangan.

Bundan tashqari, pomidorning quyidagi foydali xususiyatlarini ajratib ko'rsatish kerak:

• katta miqdordagi C vitamini kontsentratsiyasi tarkibida organizmning turli xil infektsiyalarga qarshiligini oshiradi;
• serotonin asab tizimining faoliyatini normallantiradi;
• o'simliklar tarkibida mavjud bo'lgan fitontsidlar aniq antibakterial va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega;
• Pomidor urug'lari trombozning oldini olishning bir turi bo'lgan qonni yupatishga yordam beradi;
• purinlar siydik tizimiga ta'sir etuvchi ta'sir ko'rsatadi.

Emizishda pomidorga ruxsat beriladimi?

Ko'pgina hollarda shifokorlar bunday savolga ijobiy javob beradilar. Biroq, ayni paytda, ayrim nuanslarning onasiga e'tibor bering.

Birinchidan, ko'krak suti bilan emizish davrida eng kamida 3 oy bo'lishi kerak. Shu vaqtgacha pomidorlarni pomidorni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki bolada allergik reaktsiyani rivojlanish ehtimoli katta. Mana bu haqiqat - bu emizishga qadar pomidorni emizishning iloji yo'q degan savolga javobdir.

Ikkinchidan, ularni tez-tez ishlatmang. Bu sabzavotlarning arqonlari ichaklarning ishini yaxshi bajaradi, bu esa ona va chaqaloq kursisida keskinlikka olib kelishi mumkin.

Ko'pincha, ayollarning savoliga javob berishda ko'krak suti bilan boqish vaqtida sariq pomidor berilishi mumkinmi? Qizil pomidorni iste'mol qilishda allergik reaktsiyalarni boshdan kechirgan kishilarni emizish uchun tavsiya etilgan bu sabzavotlar. Bundan tashqari, u bolada allergiya xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.

Xo'sh, pomidorni qanday ovqatlantirsa bo'ladi?

Ma'lumki, yangi sabzavotlar eng foydali hisoblanadi . Biroq, ularni tanlash juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak. Eng yaxshi variant sizning pomidoringiz yong'og'ida o'stiriladi. Ularni bozorda yoki do'konda sotib olayotganda, rangga, qobig'iga e'tibor bering. Agar ular rangsiz va katiklar qattiq bo'lsa, kesilgan ranglarda ochiq rangli va tomirlarning ko'p miqdordagi xamiri, bu haqiqat ulardagi nitratlarning katta kontsentratsiyasini ko'rsatadi .

Emizishda pechene pishgan ovqatni taqiqlamaydi. Issiqlikdan so'ng, sabzavotlar o'zlarining foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi. Bundan tashqari, yuqorida qayd etilgan tarkibida joylashgan likopen ham oson assimilyatsiya qilinadi.

Ammo emish bilan tuzlangan va tuzlangan pomidorni ishlatishdan voz kechish yaxshiroqdir. Odatda, saqlab qolish vaqtida turli ziravorlar va ziravorlar qo'shiladi, bu esa chaqaloqqa allergiyaga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, summani aytmoqchimanki, pomidor chaqaloqni emizishda va yuqorida bayon qilingan nuandartlarni hisobga olgan holda juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilinishi kerak.