Birgalikda har bir harakati ishqalanish bilan birga keladi, bu esa bukletada to'ldirilgan suyuqlikni yumshatadi. Misol uchun, qo'shimchadagi ortiqcha yuk, masalan, faol ravishda sport bilan shug'ullanganda yoki bir xil turdagi harakatlar bilan shug'ullansa, bunda yallig'lanish boshlanadi. Ko'pincha bu elkaning bursit nomi bo'lgan kasallikdir.
Eriga qo'shilgan bursitning rivojlanish sabablari
Elkalardagi bursit periartikulyar xaltada yoki tendon jarohatlaridan so'ng paydo bo'ladi. Bundan tashqari, ushbu kasallikning paydo bo'lishining asosiy sabablaridan biri ham bir xil jismoniy zo'riqish bo'lishi mumkin. Har qanday shikastlanish birgalikda harakatchanlik, shish va hosil bo'ladigan joyda haroratning oshishi bilan birga kechishi mumkin.
Nima uchun elkaning qo'shilishi tez-tez uchraydi? Boshlang'ich, bu maydon inson tanasining bo'g'imlari orasida harakatning maksimal miqdoriga ega. Yurak og'rig'i, yallig'lanish va shish, elkada og'riyotgan bursitning asosiy belgilari. Bundan tashqari, cheklangan miqdordagi harakat, teri o'zgarishi va harorat mavjud. Agar sizda bursit belgilari mavjud bo'lsa, darhol davolanishni boshlashingiz kerak.
Yelkamning bursitlariga qanday munosabatda bo'lish kerak?
Avvalo, kasallikdan foydalanishni kamaytirishga harakat qiling, yallig'lanish kamayib ketishiga yo'l qo'ying. Og'riq sezilarli his etilsa, sovuq va issiq kompresslarni almashtirishga harakat qiling, ular yordam berishlari kerak.
Bundan tashqari, bursit bilan massaj qilish ortiqcha bo'lmaydi, bu esa anestezik, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'ladi va bo'g'imlarning tiklanishini tezlashtiradi. Massajdagi asosiy harakat stroking, siqish va isinishdir. Juda ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan asosiy narsa. O'tkir bursit bilan o'z-o'zini davolashga yo'l qo'yilmaydi, chunki bu holda allaqachon bu yallig'lanishga qarshi preparatlarni, masalan, ibuprofen yoki ortofenni olish kerak. Albatta, shifokor bilan maslahatlashing.
Bursda terapevtik mashqlar
Eriga bog'langan bursitni davolash kerak. Ba'zi odamlar jismoniy mashqlarni dori-darmonlarga qarshi muvozanat sifatida tanlaydi. Kasallikning oldini olishning asosi cho'ziladi. Bunday holda - elkama-ichaklarni qisish. Uch daqiqada har bir daqiqada muzni og'riqli joyga tushirish yaxshiroq ekanini yodingizda tuting.
Masalan, mashq:
- Tanani 45 daraja oldinga siljitish. Oyoqlariga parallel ravishda qo'lingizni pastga qo'ying. Rahatlangan va asta-sekin doirani tasvirlab beradi. Bu amplituda katta yoki kichikroq narsalar bo'lishi mumkin. Shuningdek, harakat yo'nalishini o'zgartirishga harakat qiling.
- To'g'ri bo'ling. Chap qo'l bilan muloyimlik bilan yuqoriga ko'taring va iloji boricha yuqori cho'zishga harakat qiling. Qo'lingizni pastga qo'ying,
Shunga ko'ra, diqqatga sazovor joylar joyga bo'lishi kerak. Shunday qilib, qo'llarni o'zgartirib, elkama-chiziqlarni cho'zing. - Yuzni parallel qilib, shoxni oldinga yo'naltiring. Qo'lingizni tashlang va oldingizda biror narsaga erishishga harakat qiling. Bunday mashq kuniga bir necha marta takrorlanishi mumkin.
Bundan tashqari, har xil qo'shimchalar bilan hammomni olishga harakat qiling. Misol uchun, siz yarim qadahda greyfurt suvi qabul qilishingiz mumkin, shunda hammom olib, yoqimli va tanangiz uchun foydali bo'ladi. Eng mashhur qarag'ay ignalari banyosudur. Buning uchun igna, pesni va qarag'ay konuslarini qaynatib oling, sakkiz soat davomida ularni pishiring. Hammom uchun shunday infuzionning litriga ehtiyoj tug'iladi. Hammom olish muddati 25 daqiqadan oshmasligi kerak.
Shuni yodda tutingki, oddiy qaramasdan, birinchi qarashda, davolanishga qaramay, bursit organizm uchun juda qo'rqinchli. Birinchidan, u butun tanaga zarar etkazish bilan tahdid qiladi. Ko'pincha bakteriyalar shikastlangan teriga qo'shilib, infektsiyaga tushadi va bunday hollarda to'liq antibiotiklar kerak.