Qo'l uchun kengaytiruvchilar sport simulyatorlari guruhidir, ularning bajarilishi elastik deformatsiyalarga asoslangan. Barcha harakatlarga qarshilik ko'rsatishda yuklarni ta'minlaydigan guruh yoki alohida elastik elementlar kauchuk, mayda bo'lishi mumkin va ular turli elastik materiallardan ham foydalanish mumkin. Ekspander bilan qo'llar uchun mashqlar asosan kichik mushak guruhlarining rivojlanishiga, masalan, ko'krakni kuchaytirish mashqlariga qaratilgan . Bu jismoniy yuklamalar izolyatsiya qilingan (ajratilgan) treninglar guruhiga tegishli.
Qo'llar va tananing boshqa qismlari uchun ekspander-simulyatorlar
Simulyatorlarning asosiy turlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Karpal kengaytiruvchi, ayniqsa, bilakning barcha mushaklarining rivojlanishi uchun yaratilgan;
- Rezina materiallardan tayyorlangan an'anaviy halqa shaklida yaratilgan simulyator;
- ko'krak kengaytiruvchilari. Biznes modellari ikki to'plamdan iborat bo'lib, ular bir qator to'plamlar va buloqlar bilan bog'langan. To'siqlar va buloqlar sonidagi o'zgarishlar tufayli yuk darajasi sozlanishi mumkin. Bundan tashqari, alohida tutashuvlar bo'lmagan modellar ham mavjud, ular bir xil elastik materiallardan tayyorlangan;
- chang'ichilar uchun espanders;
- expander kelebek - sonning muskullarini tayyorlash uchun zarur;
- bo'g'inlar va qo'llarda bo'g'inlarning muntazam egilishi uchun yaratilgan alohida-alohida kengaytiruvchi turlar.
Qo'l kengaytiruvchilarning navlari va afzalliklari
Qo'l uchun simulyatorlar (kengaytiruvchi) katta va turli xil miqdorda mavjud. Har bir qurilma shakl va materiallarni bajarishda farq qiladi. Eng keng tarqalgan model - siqilgan holatda turli qarshiliklarga ega bo'lgan kauchuk halqani kengaytiruvchi "Ring" . Ushbu vazn vazni (kilogramm) bilan o'lchanadi - 15-65 kg. Qo'llarning kengaytiruvchisi bilan doimiy ishlash cho'tkalarni kuchaytiradi, qon aylanishini yaxshilaydi, shuningdek qo'llarning teri holatini yaxshilaydi.
Maxsus balli kengaytmani , bahorni yoki sozlanishi simulyatorni qo'llash orqali siz qo'lni kengaytiruvchi bilan qanday haydash haqida savol berasiz. Ushbu turdagi simulyator mashqlarni oddiy va qulay qiladi. Universal va ixcham modellar doimo joydan yoki vaqtdan qat'iy nazar foydalanishlari mumkin.
Kauchuk modellardan tashqari, metall kengaytirgich ham mavjud . Oddiy simulyatorlardan ularning yuqori quvvat va umr bo'yi kafolati bilan ajralib turadi. Bundan tashqari, modellar siqilish paytida qarshilik kengroq - 25 dan 165 kg gacha. Bunday simulyatorlarning yagona kamchiliklari odatdagi modellarga nisbatan nisbatan yuqori narx.
Turli xil va qiziqarli ko'rinish, umumiy qabul qilingan modellardan farq qiluvchi gyroskopik simulyatordir . Bunday noyob kengaytmalarda ishlaydigan elementlar gyroskoplar bo'lib, ular tunnel sindromini davolash yoki oldini olish va har qanday birikma to'qimalarni tiklash uchun elka va boshqa qo'l mushaklarining muskullarini hosil qilish uchun mo'ljallangan. Qurilmalar qaytib kelganida, rangli LED yoritgichi yonadi. Simulyatorni qo'lda mahkam ushlab turish uchun, hipoallergen bo'lgan, kaymayan kauchukning maxsus turidan kamar hosil qilingan. Yuqoridagilarning barchasini hisobga olsak, bu modelni ishlatish juda qiyin, lekin aslida u bilan ishlash printsipi juda oddiy, mutaxassis bilan oldindan maslahatlashish zarur.
Qo'lingizni kengaytiruvchi bilan qanday haydash mumkin? Barcha mashqlar oddiy va foydali bo'lib, qo'shma kasalliklar, kam periferik qon aylanishi, gipertenziya, uyqusizlikka uchragan insonlar uchun foydalidir. Bundan tashqari, bunday jismoniy mashqlar faqat aqliy ish bilan shug'ullanadigan, o'quvchilar va talabalar uchun zarurdir. Sportchilarni katta qarshilik kengaytmasi yordamida simulyatorga yukni bosqichma-bosqich va muntazam oshirib turishga rag'batlantiriladi.