Badiiy gimnastika kompleksi musiqaga bag'ishlangan mashqdir va odatda bunday tadbirni juda quvnoq bo'lgan bolalar bilan mashhur. Harakat harakatning eng muhim insoniy ehtiyojlaridan biri, xususan, tezkorlik va muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun, doimo jismoniy mashq qilishni talab qiladigan bola ekanligini sir tutish kerak emas.
Badiiy gimnastika uchun musiqa
Badiiy gimnastika bolalar uchun erta yoshdan boshlab o'tkazilishi mumkin. Buni yodda tutish kerakki, yosh sportchilarga mos keladigan musiqalarni olish kerak: odatda, xay-xayolparast bolalar qo'shiqlari to'plami, zamonaviy xalq musiqasi va, albatta, barcha bolalarning sevish uchun o'rgatilmaganligi sababli so'nggi uzatishda ishlatilishi mumkin bo'lgan klassik va bunday musiqaga hurmat bajo keltiring.
Badiiy gimnastika dasturi
Bolalar bog'chasida badiiy gimnastika turli guruhlarda o'tkazilishi mumkin. Tayyorgarlik guruhiga boradigan bolalar uchun uyg'un kompleks majmua misolini keltiramiz:
- Boshlash joyi: qo'llar - qulf, oyoqlari bir-biridan ajraladi. Qo'lingni ko'tarib, oyoq barmoqlaringni ko'tarib, qo'llaringni tashqariga aylantirish uchun qo'llaringizni oldinga cho'zishingiz kerak. Keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
- Boshlang'ich pozitsiyasi: qo'llar elkalariga, tirsaklarga - ikki tomonda. Siz o'tirib, boshingizni yon tomonga o'girishingiz kerak. Dastlabki holatni olganingizdan so'ng, o'tirib, boshqa yo'lni ko'ring.
- Boshlang'ich pozitsiyasi: qo'llar egilgan, o'ng tomon chapda yotadi. Siz o'zingizdan, keyin esa - o'zingizning qo'lingizdan tezda qaytsangiz kerak - keyin boshing ustida uchta gullash, tepada turgan. Boshlanadigan joyga qayting.
- Matryoshka. Boshlash joyi: tirsak oldinga, o'ng xurmoda chapga, chap palma - yonoq ostida. Squat, to'pni oldinga silkitib, originalga qaytadi. Keyin tanani silkitib, qo'llar holatini o'zgartiring va boshlang'ich joyga qayting.
- "Belgilash". Qo'llar ustida bel, oyoqlari ajralib turadi. Sizning belbog'ingizni yon tomonga burishingiz kerak.
- Har xil versiyalarda chopish va sakrash 40-50 soniya ichida.
- Boshlang'ich pozitsiyasi: oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, bellarni qo'llar. Boshingizni burishingiz kerak, boshingizni burab, tirsagingizni o'sha joyga olib boring. Dastlabki sahifaga qaytib, boshini oldinga burab, oldinga siltang, tanani oldinga yo'naltiring.
- Boshlanish pozitsiyasi bir xil. Boshni ikki tomonga aylantiring, so'ngra bosh tomonni burab qo'ying.
- "Pinocchio". Boshlanish pozitsiyasi bir xil. Yelkangizni ko'tarib, oldinga yugurib oching - hayratlantiradigan narsalarni ko'rsatish. Yelkangizni ko'tarib ko'taring. Aslga qaytish.
- Boshlang'ich pozitsiyasi: oyoqlari bir-biridan ajralib turadi. O'ngdagi yamaqlar - aslga - chap tomonga buriladi. Keyin oldinga va orqaga buriling.
- Boshlang'ich pozitsiyasi: o'tirib, oyoqlari tekis qo'llarini yon tomonga. Bog'ingga va oyoqlarini echishga.
- "Qisqa". Boshlanish pozitsiyasi bir xil. Oyoqlari egilib, qo'llarini qisib, pastga tushadi. Keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
- "Harlequin". Boshlanish pozitsiyasi bir xil. Oyoqlari yoyilgan, tanani oldinga, tirsaklari, qo'lingizning kaftiga yostiq. Boshingizni ikki tomonga silkitib, keyin originalga qayting.
- "Men quyoshda yotganman". Oshqozoningizda yolg'on gapiring, qo'llaring bilan jag'ingizni ushlang. Shu bilan bir qatorda, oyoqlaringizni burish va boshingizni ikki tomonga silkiting.
- "Boat". Qorinimni egish uchun miyamga yotib, qo'llarimni ko'tarib, asl nusxasiga qaytib bor.
- "The Cat". Pastki orqa tarafdagi burilish barcha to'rtlarda yuqoriga va pastga tushadi.
- To'xtang, tekislang, nafas oling, nafas oling, qo'lingizni tushiring.
Raqs badiiy gimnastika ko'p jihatdan musiqaga bog'liq, shuning uchun tanlovga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Agar bolalar ohangni yaxshi ko'rsalar, mashqlarni g'ayrat bilan bajaradilar.