Aerobikaga oid badiiy musiqalar ta'lim va xoreografiya uchun juda muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, aerobika uchun professional musiqa mashq aylanish jarayonining to'g'ri shakllanishiga ta'sir qiladi, kerakli sur'at va intensivlikni o'rnatadi.
Oddiy yo'llar va aerobika uchun maxsus qo'shiqlar aslida turli xil narsalardir. Aerobika mashg'ulotlari uchun musiqa yanada tuzilgan bo'lib, u zarur qo'shimalar va musiqiy kvadratlarni o'z ichiga oladi. Musiqaga aerobika ham samaralidir, chunki musiqiy ritmsiz trening mashaqqatli va qiziqarli bo'ladi.
Bunday yo'llar:
- Hot Star Amar - hind-arabiyalik musiqiy musiqa tae.
- Menga bering - aerobika uchun musiqa;
- Dj Bacon - fitness va aerobika uchun musiqa;
- Roots-seed (2.0);
- Pol Oakenfold feat. Brittany Murphy - Faster Kill Pussycat;
- Graffiti qizlari - jinsiy aloqa! Yo'q yo'q;
- Bond-Atlanta;
- Beyonce - Sweet Dreams;
- To'plam KSU Lebedev.TV & Sasha Vista - Street;
- IBWT - Lady Waks Mehmon MIX;
- DJ Torrent - Electro Club Energiya;
- Atom loyihasi - Breakdance;
- Kaliforniya Ave & Nita - Crazy Love.
Aerobika uchun musiqa
Aerobika uchun musiqa diqqat bilan tanlangan bo'lishi kerak. Ko'proq yoqtirgan qo'shiqlarni afzal ko'rsating. Ko'pgina tadqiqotlar aerobika uchun yoqimli va tezkor musiqa SHni engishga yordam beradi va jismoniy yuk bilan birgalikda sizning ichingizdagi uyg'unlikni tiklashga yordam beradi.
Har qanday musiqaning asosiy xususiyati tempos. To'g'ri mahsulotni tanlash uchun siz o'zingiz qilayotgan mashq turini hisobga olishingiz kerak. Shunday qilib, sport aerobikasi uchun musiqa, cho'zish, chaqiriqlarni o'lchash va tinchlantirish kerak. Xuddi shunday musiqa fonida sizning tadqiqotlaringiz bir xil bo'lmasligi mumkin va mashqlarni iloji boricha ko'proq joyga jamlang.
Raqs aerobikasi uchun musiqa ko'proq baquvvat bo'lishi kerak. Aerobiklar uchun badiiy musiqa sizga to'g'ri amplitudali mashqlarni bajarishga va kerakli maromni qo'lga kiritishga yordam beradi.
Musiqani tanlashni rejalashtirayotganda doimo mashq boshida har doim issiqlik borligini yodda tuting, shuning uchun muayyan vaqt davomida mo''tadil tempni qo'shiqni tanlang. Trening oxirida, mashg'ulotning bu qismi uchun har doim o'z o'rnini egallash kerak, bu esa tasalli, xotirjam va tinchlanadigan musiqaga mosdir.
Har qanday holatda ham, sizni ijobiy hissiyotlarga olib keladigan qo'shiqlarga doimo e'tibor bering, chunki yuqorida ta'kidlaganimizdek, tanlangan musiqiy fon sizni engillashtiradigan va charchoq haqida o'ylamaslikka yordam beradi.
Bolalar aerobikasi uchun musiqa
Bolalar aerobikasi nafaqat qo'shimcha faoliyat emas, balki sog'lom bola organizmini shakllantirish uchun zarur bo'lgan o'quv jarayonining muhim qismi hisoblanadi. Aerobiklarni bir yarim yil davomida bajarishingiz mumkin. Vaqtga e'tibor berishning yagona o'zi. Masalan, ikki yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kuniga 10-15 daqiqa etarli. Ammo har bir keyingi yil bilan, bu safar oshirish kerak. Uch yildan buyon chaqaloq yarim soatlik sportni olishi mumkin. Lekin, yana bir bor, bu raqamlar o'zboshimchalik bilan va chaqaloqning sog'lig'iga va ta'limning o'zini bag'rikengiga bog'liq.
Bolalar aerobikasida treningning juda muhim qismi ham tanlangan musiqaga beriladi. Bolani tezda mashq qilish va kattalar kabi mashqlarni o'tkazish uchun o'rgatish juda qiyin. Ko'pincha bu mashqlar ikkiga bo'lingan
To'g'ri tanlangan musiqa ritmik va hissiy bo'lishi kerak. Ko'pincha murabbiy bolalar uchun ma'lum bo'lgan bolalar karikaturalarida kichkina o'rdak, Shokolad va Bobik uchun aerobika yo'llari haqidagi qo'shiqlardan foydalanadi. Fitnes instruktorining to'g'ri yondashishidan aerobikaga qiziqish bolalarning bog'liqligiga bog'liq. Farzandingizni sportni sevishga undayotganingizda, siz o'sib ulg'ayganingizdan so'ng, uning sog'lig'ini va jismoniy sog'ligini osongina saqlay olasiz.