O'quvchining sog'lom turmush tarzi kattalar farzandiga nafaqat hozirgi bosqichda, balki kelgusida ham yordam beradi. Axir, vaqt davom etmoqda va odatlar davom etmoqda va agar bola 10 yoshida favqulodda oziq-ovqat va doimo sodali suv ichish uchun ishlatilsa, ehtimol u 20-30 yoshda yashaydi va shu bilan semizlik va ko'plab kasalliklarga xavf tug'diradi.
Maktab bolalarida sog'lom turmush tarzini shakllantirish
Maktab o'quvchilari uchun sog'lom turmush tarzini shakllantirish ularning ota-onalarining vazifasi ekanligiga hech kim shubha qilmaydi. Erta yoshdan boshlab, bolalar undan hamma narsani o'rganadi: yurish yoki gapirish emas, balki umuman hayot tarzi. Maktab, doiralar va bo'limlar nafaqat tarbiyalashda yordam berishi mumkin.
Sog'lomroq oila boshlanadi, unda o'sadigan sog'lom bola. Agar ertalabki otasi yoki onasi sandviç yoki shirinlikni qanday iste'mol qilganini ko'rsa, bolani nonushta uchun pyuresi eyishga ishontirish mumkin emas. Shuning uchun agar bola noto'g'ri odatlarni rivojlantirsa, oilangizni tashkil qilishda sabablarni izlang.
Sog'lom turmush tarzi uchun ta'lim quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:
- To'g'ri ovqatlanish. Oila a'zolaringizda nima keng tarqalgan? Yog 'go'shtini sabzavotli idishli idish yoki pishgan va yarim tayyor mahsulotlar bilan? Agar ikkinchisi bo'lsa, bolaning sog'lom ovqatlanishiga harakat qilishini kutmang.
- Mashq qilish. Agar ota-onalar ertalab ibtidoiy mashq qilsalar yoki fitness markaziga borib, bolani turli sport tadbirlariga jalb qilsalar va bolalar uchun sportga borishni taklif qilsalar, bu muammo bo'lmaydi.
- Qattiqlashuv. Balog'atga etmagan bola ehtimol bu jarayonni faqat oila a'zolari bilan o'tmasa, tanani sovuq suv bilan yoki qarama-qarshi ruh bilan davolashga osonroq bo'ladi.
- Kun tartibiga rioya qilish. Ergenlar, odatda, tungi kechgacha Internetdagi do'stlar bilan muloqot qilishgacha, tungi turmush tarzi bilan shug'ullanishadi. Biroq, farzandingizga zarur yukni (bolaning manfaatlariga muvofiq bo'limlar, doiralar, darsdan tashqari ishlar) topshirsangiz, unda energiya bir kun sarflashga vaqt topadi va ehtimol, rejimga hurmat ko'rsatiladi.
Bundan tashqari, ota-onalar kunning bir-ikki kecha-kunduzda tugamasligi muhimdir. - Gigiena standartlariga muvofiqligi. Erta bolalagandan boshlab, bolangizni tishlarini kundan-kunga yuvish, dazmolni kunduzi yuvish, ovqatlanishdan avval qo'lini yuvish va boshqa gigiena qoidalariga o'rgatishingiz kerak. Bolaning nima uchun bunday qilishini tushuntirsangiz, bunday odatlar uning hayotining bir qismiga aylanadi.
- Yomon odatlarning etishmasligi. Ota-onalardan biri sigaret chekayotganda yoki oila dam olish kunlarida mast bo'ladi - o'smirlikdan qarindoshlarning o'xshash odatlarini nusxa ko'chirishni boshlash ehtimoli katta. Buni o'ylab ko'ring.
Maktab o'quvchilarining sog'lom turmush tarzi, avvalambor, butun oila uchun sog'lom turmush tarzidir.