Adolatli jinsdagi ko'plab ayollar o'zlarining go'zalligini saqlab qolish uchun katta miqdorda mablag 'sarflashadi. Turli xil qiyinchiliklar, sog'liq muammolari, yomon kosmetika va boshqa omillar ayolning paydo bo'lishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Teri, soch va tirnoqlar uchun vitaminlar majmuasi ichkaridan harakat qiladi, mumkin bo'lgan kasalliklar va anormalliklarni bartaraf etadi. Oddiy ovqatdan kerakli miqdorni olmaysiz, ular ichish tavsiya etiladi.
Teri, soch va tirnoq uchun eng yaxshi vitaminlar
Birinchidan, vitaminlarni turli minerallar va boshqa moddalar bilan birgalikda iste'mol qilish kerakligini ta'kidlash kerak, aks holda siz ta'sirni hisoblashingiz kerak emas. Vitaminlar majmuidan qo'shimcha ravishda foydalanishni tavsiya etamiz, lekin faqat ruxsat etilgan dozalarda, chunki moddalarning ko'pligi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Soch va tirnoqlar uchun samarali vitaminlar:
- Vitamin A Sochni yumshoqlantirishga yordam beradi, shuningdek, bu modda yorqinlanadi va ildizlarini mustahkamlaydi. Tirnoqlarga kelsak, ularning A vitamini kuchli va tez o'sib boradi. Bu foydali modda jigarda, tuxum, tvorog , sabzi, ko'kat va boshqa mahsulotlarda bo'ladi.
- B vitaminlari . Ushbu foydali birikmalar sochlar va tirnoqlarning o'sishiga yordam beradi, bu esa oqsilni yaxshi emirilishiga bog'liq. Vitamin B1 bevosita keratin ishlab chiqarishda bevosita ishtirok etadi, bu soch tarkibiga asos bo'lib xizmat qiladi. Vitamin B2 lampochkaning ovqatlanishini qo'llab-quvvatlaydi, va u qalqonsimon bezning faoliyatini ham normallantiradi. B7 vitamini tirnoq va soch kuchini oshiradi va kollagen ishlab chiqarish uchun ham muhimdir. B8 vitamini sochlar va tirnoqlar uchun kerak, chunki u ularning zaifligini va yo'qotishiga qarshi turadi. B9 va B12 vitaminlari o'sishini va kuchayishini ta'minlaydi. B guruhi vitaminlarini topish uchun tuxum, un, karam, yong'oq, yasmiq, karamel, va boshqalar.
- S vitamini. Soch va tirnoqlar uchun juda yaxshi vitamin bo'lib, qon aylanishini yaxshilaydi va bu o'sish to'g'ridan-to'g'ri yaxshilanadi. Askorbin kislotasi sitrus, kivi, karachilar, tog 'kullari, ko'katlar, karam, qalampir va boshqalarda topilgan.
- Vitamin D. Ushbu birikma kaltsiyning absorbsiyasini kuchaytiradi, bu esa tirnoq va sochlarning yaxshi o'sishi uchun juda muhimdir. Sariq, baliq, jigar, yog', krem va boshqalarda D vitamini mavjud.
Soch va tirnoqlarni tanlash uchun qanday vitamin kompleksi mavjud?
Bugungi kunda dorixonalarda va ayrim do'konlarda turli xil vitaminlar majmuasini o'z ichiga olgan turli xil preparatlarni topish mumkin. Keling, ba'zi mashhur variantlarni ko'rib chiqamiz:
- "Merz" va "Merz Beauty" . Murakkab tarkibida C, A, E vitaminlari va boshqa minerallar mavjud. Bunday kompleks zararlangan sochlarni tiklashga yordam beradi, shuningdek, tirnoqlarning holatini yaxshilaydi. U shuningdek, soch va tirnoqlarning o'sishi uchun muhim bo'lgan metabolizmni oshiradi. Ko'p qiz bu preparatning samarasini tasdiqlaydi.
- "Alerana" . Tarkibi mixlar va sochlar uchun muhim bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi. Ko'riblarga qaraganda, bu arzon dori juda samarali.
- Vitrum Go'zallik . Boy tarkibga ega bo'lgan ushbu dori juda ko'p miqdorda ijobiy ta'sirga sabab bo'ladi. Masalan, kompleks teri yangilash jarayonini faollashtirishga yordam beradi, shuningdek, yo'qotish xavfini kamaytiradi va sochlar va tirnoqlarning o'sishini rag'batlantiradi. Turli xil vitaminlar mavjudligi tufayli metabolizm yaxshilanadi.
Nihoyat men vitaminlarni to'g'ri ishlatish kerakligini aytmoqchiman. O'zingiz uchun eng qulay kompleksni tanlang va uni bir oy davomida iching. Dori-darmonlarni faqat dorixonada sotib olish va ko'rsatmalarga amal qilish muhimdir.