Asal gul nektarli qisman qayta ishlangan asalarichilik mahsuloti bo'lgan qimmatli oziq-ovqat mahsulotidir. Asalning shubhasiz foydalari yupqa insonlar ham ovqatlantiradi. Asalni to'g'ri ovqatlantiradigan va diyetisiz yaxshi bo'lmagan kishilarga.
Ertalab asalni qanday olish mumkin?
Asalning to'g'ri ishlatilishi metabolizmni tezlashtiradi, immunitet tizimini faollashtiradi, organizm energiyasini beradi, hazm qilishni yaxshilaydi, organizmni zarur vitaminlar, elementlar va fermentlar bilan to'ldiradi. Asosiy qoida - issiq suyuqlikka asalni qo'shmaslikdir. 40 darajadan yuqori haroratda asal barcha foydali fazilatlarini yo'qotadi.
Asal odatdagi shakarni qo'shish tavsiya etilmaydigan turli xil gul va o'simlik choyi bilan yaxshi mos keladi. Og'irlikdagi odamlarni yo'qotish, ertalab asalni qabul qilishni tavsiya qiladi, agar uni to'g'ri bajarish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi usuldan foydalaning. Iliq suvda bir choy qoshiq asalni eritib, bir necha yalpiz bargini yoki 1-2 limon sharbati qo'shing (agar sizda oshqozon kislotasi yuqori bo'lsa, sharbatni olib tashlamang). Aralashmani bo'sh qoringa iching, 20-30 daqiqadan keyin nonushta qilishingiz mumkin.
Asal bilan vazn va zanjabil choyini yo'qotishga yordam beradi. Tayyorlanishi uchun, bir stakan qaynoq suvga bir qoshiq zanjabil ildizini pishiring, aralashmaning turishi va salqinlashiga imkon bering. Keyin apelsin yoki greypfrut sharbatini va bir choy qoshiq asal qo'shing. Ushbu ichimlik, shuningdek, ochiq-oydin oshqozonga ham ertalab olinishi kerak.
Asalni to'g'ri oziqlantirish bilan
Asalning yuqori kaloriya qiymatiga qaramasdan, ushbu mahsulot dietalar dietasiga kiritilishi tavsiya etiladi. Tabiiyki, asalga juda oz miqdordagi asal kerak bo'ladi, shunda siz foydali moddalarni olasiz, lekin ortiqcha kilogrammga ega bo'lmaysiz. Asalning kunlik normasi 1 choy qoshiqdir. Ertalab asal bor, chunki bu holda tanani hazm qilish va iste'mol qilish mumkin.
Asalning to'g'ri ishlatilishi tananing shirinlikga bo'lgan ehtiyojini qondiradi va miya uglevodlar bilan to'yintiradi. Ushbu variantlar, bu raqamga zarar bermaydigan ajoyib nonushtadir:
- yogurt va bir choy qoshiq asal bilan to'la don yoki kepek nonini sandviç;
- Agar choy qoshiqda suyuq asal qo'shsangiz, siz qaymoq va shakarga ehtiyoj sezmaysiz;
- Yaxshi nonushta qilishning yana bir usuli - asalli suvda jo'xori suti;
- Agar unsiz mevalarga asal qo'shsangiz, mazali va salomatlik salatiga ega bo'lasiz;
- quritilgan meva , yong'oq va asaldan foydali shirinliklar tayyorlash mumkin;
- asalli pancakes uchun, xamirni jo'xori va suvda pishirilishi kerak va ularni eng kam miqdorda neft bilan Teflon tandirda pishiring.
Kilogramm uchun bal
Asal kilogramm berishga yordam beradi va tashqi muhitda ishlatilganda, masalan, yopishtiruvchi moddalardan biri sifatida. Odatda asal, xantal yoki qalampir bilan aralashtirilgan, muammoli joylarga qo'llaniladigan - oshqozon va tizzadan o'ralgan va 20-30 daqiqagacha adyol bilan qoplangan. Bunday sariq teri osti to'qimasida metabolizmni faollashtiradi va kuchli termik ta'sir tufayli yog'ning yonishini tezlashtiradi.
Oshqozonda ortiqcha yog'dan qutulish uchun va asal massaji yordamida. Ushbu operatsiyani bajarish uchun sizning orqa tomoningizda yotib, palma ovqatni 1 ta ovqatlanish xonasiga qo'ying
Asalni ishlatishga qarshi ko'rsatmalar
Buyrak va bu biologik faol mahsulotning boshqa tarkibiy qismlariga allergiya uchun asalni ishlatmang. Asal va o'tkir buyrak kasalligi, gastrit, pankreatit, xolelitiyoz va urolitiyazadan voz keching. Surunkali kasalliklarda asal bakteritsid, yallig'lanishga qarshi va restorativ sifatida qabul qilinishi mumkin.