Dunyoda eng foydali oziq-ovqat nimani anglatishini juda kam odam biladi. Agar siz bu haqda bilmoqchi bo'lsangiz, ularning reytingi quyida taqdim etiladi. Ushbu mahsulotlar yoki boshqa mahsulotlarning foydasi haqida hech qanday umumiy fikr yo'q, shuning uchun yagona reyting yo'q. Quyida keltirilgan ro'yxat to'g'ri ovqatlanishni biluvchilar orasida foydali va mashhurlik hisobga olinadi. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlar sayyoramizning etakchi dietistlari tomonidan parhezga kiritilishi tavsiya etiladi.
Dunyoda eng foydali mahsulotlarni bilish uchun ularni muntazam ravishda parhezga qo'shishingiz mumkin, badanni sezilarli darajada yaxshilaydi va kelajakda turli kasalliklarning kelib chiqishi va rivojlanishini oldini oladi.
Dunyodagi eng yaxshi 10 ta mahsulot
- Sarimsoq . Dunyodagi eng zarur va foydali mahsulot sarimsoq hisoblanadi. Bu tabiiy antioksidant bo'lib, organizmni bakteriyalardan, virusli infektsiyalardan va qo'ziqorin kasalliklaridan himoya qiladi, bu ko'plab kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
- Brokkoli . Brokkoli bakteriyalar rivojlanishini sekinlashtiruvchi, ya'ni oshqozoni (gastrit, kolit, oshqozon yarasi) rivojlanishiga olib keladigan modda.
- Limon . Ushbu mevaning tarkibida saraton rivojlanishiga to'sqinlik qila oladigan antioksidant flavonoid bor.
- Olma . Sayg'oqdagi vitaminlar, mikronutriyentlar va ulardagi tola tarkibidagi moddalarning ko'payishi tufayli sayyoramizdagi eng foydali mahsulotlarga murojaat qiling.
- Ismaloq . Uning mashhurligi uning saraton kasalligining mavjudligi tufayli yuzaga keladi, chunki u beta-karotin, antioksidant va malign tarkibga qarshi kurashish qobiliyatiga ega.
- Qora smorodina . Tana uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi vitaminlar, minerallar va boshqa oziq moddalarni o'z ichiga oladi.
- Yong'oq . Barcha yong'oqlar uchun eng foydali. Ularda ko'plab muhim aminokislotalar va boshqa hayotiy moddalar mavjud.
- Qulupnay . Tananing immunitetini oshiradi. Ko'p miqdorda vitamin C (sitrusdan ko'proq) va saraton rivojlanishidan himoya qiladigan moddalar mavjud.
- Dengiz mahsulotlari . Ularning tarkibida siz tanaga foydali bo'lgan juda ko'p moddalarni topishingiz mumkin, shuning uchun ular dunyodagi eng foydali narsalardan biri hisoblanadi. Dengiz mahsulotlari ilhomlantiruvchi mahsulotlar nolga teng, shuning uchun ular o'z raqamlarini tomosha qilganlarning ratsioniga ishonchli tarzda kirishi mumkin.
- Salmon . Uning tarkibida, shuningdek, boshqa qizil baliq tarkibida 3-omega va 6-omega yog 'kislotalari, minerallar (natriy, kaliy, magniy, fosfor, selen, sink, temir) va vitaminlar (A, E, PP, B1 , B2, C).