Tug'ilishdan keyingi og'riqlar yosh onalar orasida juda keng tarqalgan muammo. Bu bir qator sabablarga bog'liq. Ammo, ehtimol, sizning sog'lig'ingizni beparvo qilmang va g'ayrat bilan «kechikib ketganingizni» ko'rmang, chunki sizning orqaingiz og'riq bilan og'riyapti. Ehtimol, shifokor bilan maslahatlashib va uning tavsiyalaridan so'ng, siz og'riqlardan xalos bo'lasiz yoki kamida ularni kamaytirishingiz mumkin.
Tug'ilganidan keyin orqa jarohatim nima uchun?
Tug'ilgandan keyin umidsiz og'riqlar bo'lsa, noqulaylikning sababini aniqlashga harakat qiling. Eng keng tarqalgan sabablar orasida - homiladorlik davrida lomber shikastlanish, o'sayotgan qorin sizning xatti-harakatingizni o'zgartirishga majbur qildi: orqa bel va lomber mintaqada egil.
Bundan tashqari, bolaning qorinning bir tomoniga joylashganda siz o'zingizning ustunligingiz sababli xuddi shu yo'nalishda shikastlangansiz. Natijada - orqa miya kavisining rivojlanishi. Bundan tashqari, homiladorlik paytida barcha xaftaga aralashmalari chegaraga yumshatiladi. Tananing noto'g'ri pozitsiyasi, tug'ilgandan keyin orqa miya o'rtasida intervertebral nervlarni va og'riqni buzilishiga olib keladi.
Bundan tashqari, tug'ruqdan keyingi og'riqlar tug'ruq vaqtida tos a'zolarining mushaklarining qisqarishi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Xomilaning tor havzadan o'tib ketishi tananing katta stressi, ayniqsa jismoniy tayyorgarlikdan o'tmaganligi hisoblanadi. Shuning uchun, homiladorlik vaqtida maxsus gimnastika bilan shug'ullanmagan ayollarda tug'ruqdan keyin og'rig'i yomonlashadi.
Lekin bu faqatgina etishmasligi emas. Tug'ruq paytida tos a'zolarining mushaklarining kengayishi, shuningdek gormonal fonda o'zgarishlarga olib keladi, bu esa ligament va bo'g'inlar tarkibida o'zgarishlar bo'lishiga olib keladi.
Agar siz va homiladorlik oldidan umurtqa pog'onasi va boshqa muammolar yuzaga kelsa, unda tug'ilishdan so'ng ko'pchilik hollarda orqa o'girilib ketadi.
Tug'ilgandan so'ng orqa tomondan mashqlar
Tug'ilgandan so'ng orqa miya bo'lsa, og'riqdan xalos bo'lishga va umurtqali va belning holatini orqaga qarab maxsus mashqlar bilan to'g'rilashga urinib ko'rishingiz mumkin. Agar orqa tomondan tashvishlanmasangiz ham, mashqlar bajarilmaydi, chunki ular homiladorlik va tug'ma mushaklar va ligamentlardan so'ng zaiflashib, eski zaif o'rnini tiklashga yordam beradi.
Tug'ilgandan keyin orqa tomondan mashqlar:
- I.p. Uning orqa tomonida yotish. Biz o'ng oyoqni egib, o'ng qo'l bilan tizzasini olamiz. Ayni paytda, chap qo'lingiz bilan, tovoni kobayga torting. Eshaklar erga bostirib kelyapti. Noqulaylik tug'dirmaguniga qadar egilgan oyog'ini elkaga torting. Mashqni takrorlang va takroriy mashqni takrorlang.
- I.p. Uning orqa tomonida yotish. Biz oyog'imizni egib, uning ikkinchi oyog'iga shamol keltiramizki, oyoq barmoqining to'g'rilangan buzoqning ustida ekanligi, so'ng tizzadan yugurishni boshlaymiz. Chap oyoq bükülürse, tizza o'ngga va teskarisini egil. Mashqni bir necha marta takrorlaymiz.
Tug'ilgandan keyin 6 oy yoki undan ko'p vaqt o'tgach, birgalikdagi harakatni tiklash va orqa mushaklarini kuchaytirish uchun maxsus mashqlarni bajarishingiz mumkin. Agar qabul qilingan barcha choralar ishlamasa, siz ortopediya yoki nevrologdan yordam so'rashingiz kerak. Ehtimol, sizda intervertebral disk jarohati yoki o'tkir osteokondroz mavjud . Bu holatda shifokor sizni maxsus tayyorgarlik va korse kiyib beradi.
Tug'ilgandan so'ng orqa massaj
Tug'ilgandan keyin eng yoqimli davolash - orqa massaj. Ammo faqat 2-3 hafta o'tgach, uni topshirish mumkin. Massaj, ma'lum bo'lganidek, jismoniy kuch ishlatishdan so'ng shifo tezligini oshiradi. Homiladorlik va tug'ish, bu toifaga juda mos keladi.
Massaj ta'siri ostida bo'g'imlarga qon ta'minoti yaxshilanadi, bog'lovchi apparat mustahkamlanadi va mushak tonishi tiklanadi. So'nggi paytlarda tug'ilgan ayol uchun bu asosiy muammodir va massaj bu bilan muvaffaqiyatli kurashmoqda.