Kilo yo'qotish uchun kokteyllar yoki metabolizmni tezlashtirish va lipidlar almashinuvini rag'batlantirish uchun madaniy jihatdan ifoda etilgan bo'lsa, sport to'yxonalarida osonlik bilan xarid qilinadi. Siz sutda, suvda, meva sharbatida va umuman, har qanday narsada emassiz va og'irlikni yo'qotasiz (litsenziya va ishlab chiqaruvchining ishonchiga ko'ra - bu "rangli un" aslida ishlaydi). Qanday ajoyib mo''jiza!
Shu bilan birga, bu qulaylikdan foydalansangiz va biz yashirolmaymiz, yoqimli ta'm, mexnatlar, siz kilogramm berish vaqtidan ancha tezroq bo'lsangiz, hamyonni to'kib tashlang. Bunday holatlarda, odam pulni tejashni hisobga olgan holda, yoqilgan vositalarni qanday qilib va qanday o'zgartirishni o'ylashni boshlaydi.
Aqlga keladigan birinchi narsa - uyingizda yog 'kokteyllarini ishlab chiqarish, ular o'z qo'llari bilan, o'zingiz ta'sir qiladigan, hidlashtiradigan tabiiy mahsulotlar va ular genetik muhandislik ishining aniq mevasi emasligiga ishonch hosil qilishlari bilan.
Tabiiyki, bunday tabiiy almashtirgichlar tezroq yog 'yoqilg'ilariga qaraganda kamroq bo'ladi, ammo ular sizning vazningizni yo'qotish uchun boshqa mablag'larni sarflashga imkon beradi - masalan, sport zaliga mavsumiy chiptalarni xarid qilish, masalan ...
Yog 'yoqadigan kokteyllarning tarkibiy qismlari
Yog 'kokteyllarini kilogramm halok qilish uchun tayyorlash juda oddiy. Faqat yog'li yonish xususiyatlariga ega tarkibiy qismlarni olish va barchani blenderda ulash zarur. Natijada, mashg'ulotdan oldin va keyin, kechki ovqatdan keyin nonushta qilishingiz mumkin.
Keling, samarali yog 'kokteyli kokteyllarning nimadan iboratligini ko'rib chiqaylik:
- Qahva barcha energetik ichimliklar tarkibiga kirmaydi va biz ish soati boshlanishidan oldin choy qoshiq choysiz kofe tasavvur qila olmaymiz ... Dunyoda birinchi oziq-ovqat iste'molchisining ommaviyligi sababi sodda, jismoniy va aqliy ish uchun imkoniyatlarni oshiradigan tonik. Umuman olganda, ertalab uyqusizlikni ketkazadi va kechqurun uxlaydi. Qahva tez-tez mashq qilish uchun yog 'yoqadigan kokteyllarning asosiy faol komponenti bo'lib xizmat qiladi. Mutaxassislik kokteyllari o'liklarga sotiladigan o'xshashlarga qaraganda o'n barobar ko'p kofeinni o'z ichiga oladi. Go'zallik sizning zahiralaringizdan ko'proq energiya olishingizga yordam beradi, ya'ni ko'proq mashqlar, kam charchagan va yog'ni yanada faol yoqib qo'yasiz.
- Yashil choy kam emas "kofein" va shuningdek, rag'batlantiradi. To'g'ri, yashil choyning yana bir faol moddasi katexinlar bo'lib, ular issiqlik ishlab chiqarishni oshiradi, va issiqlik ishlab chiqarish uchun yog 'ishlatiladi.
- "Fake" dolchin - bu Xitoy darbasi, Shri-Lankadan olib kelingan bu dolchinning qarindoshi. Farq shundaki, xitoylik analoglar kaloriyalar iste'molini oshiradi, ammo haqiqiy darchin - yo'q. Birinchi ikkinchisidan farqlash qiyin emas - ziravorlar bilan javonlarda eng arzon darbayn - bu, aslida, doljin.
- Greypfrut - bu meva qonda xolesterolni kamaytirish, shakar darajasini va ovqat hazm qilish traktining ishini normallashtirish uchun uning xususiyatlariga qarab zaiflashish orasida mashhur bo'lib qoldi. Greypfrutdan yog 'kuygan kokteyllar hosil qiladi, bu nafaqat metabolizmni faollashtirishga yordam bermaydi, balki dietaga jalb qilinganlarni ham qo'llab-quvvatlaydi - sitrusning xushbo'yligi kompozitsiyaga qaraganda kamroq davolaydi.
Seldereyli yog 'kokteyli uchun retsept
Bu mahsulotlarning hammasi yaxshi, lekin biz sizni sabzalaringizning issiq yozida shodlanadigan sellyuloza va olma bilan yog 'yoqib yuboradigan kokteyl bilan muomala qilishni afzal ko'ramiz va sizni yugurish yoki zaryad qilish uchun sizga yordam beradi.
Kerevolli mexnat
Tarkibi:
- yashil olma - 2 dona;
- selderey buqachasi - 4 dona;
- ohak - ½ dona;
- suv 100 ml;
- muz - agar kerak bo'lsa.
Tayyorlash
Olma pulni va yadroni maydalash. Kereviz bilan aralashtirma aralashmasi bilan aralashtiriladi. Ohakning yarmidan sharbatni siqib oling, suv bilan aralashtiring va blenderni qo'shing - yana bir bor barchasi birgalikda silkit. Muzni alohida ajratib oling va uni shisha ustiga qo'shing.