Malinaning ilohiy berry deyilgani hech narsa uchun emas, chunki malinaning afzalliklari salomatlik uchun juda katta. Malina - eng qadimgi mevalaridan biri, bizga Markaziy Osiyodan kelgan. Qadim zamonlardan beri bu mo''jizaviy meva o'zining shifobaxsh xususiyatlariga mashhur bo'lib, har xil kasalliklar uchun, ayniqsa rimlik va yunonlar orasida juda mashhur bo'lgan, chunki bu ilon va chayonlarning chaqishi bilan yordam bergan.
Malinali foydali moddalarni saqlash
Malinada juda ko'p foydali mikroelementlar va vitaminlar mavjud:
- vitaminlar - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerallar - temir, kaliy , kaltsiy, magniy, marganets, mis, fosfor, natriy.
Bundan tashqari, ahududu organik kislotalar, taninlar, xun tolasi, antosiyaninlar va kumarinni o'z ichiga oladi, bu berryni salomatlik va energiyaning yaxshi manbaidir.
Antioksidantlarning mazmuniga ko'ra, malinalar birinchi o'rinda mushukchalar, qushlarning uzumlari va chinnigullar bilan birga turadigan etakchi mavqega ega. U vitamin C ni har kuni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, bu muhim hisoblanadi, chunki u eng kuchli tabiiy antioksidantlardan biridir. Magnezium (100 g gacha 22 mg) robotning kardiovaskulyar va asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. K vitamini qon ivishida ishtirok etadi va marganets oqsillarni sintez qilish uchun javob beradi.
Raspberry va uning kilogramm halokati uchun foydalari
Darhaqiqat, malina bilan uning foydalari mo''jiza berry bo'lib, u ortiqcha kilogrammga qarshi kurashda kerakli yordamga aylanadi, chunki uning kaloriya tarkibi 100 gramm uchun faqat 51 kkal.Ushbu foyda, misol uchun, nonushtaga nonushta bilan nonushta qilingan arpabodiyon pishirog'i yuqori sifatli oqsillarni, murakkab uglevodlarni va vitaminlar massasi. Bundan tashqari, sizga energiya va to'lg'inlikning zaryadlanishi kafolatlanadi.
Bundan tashqari, ahududu tushirish kunlarini tashkil qilish yoki shirinliklaringizni ushbu xushbo'y berry bilan almashtirish mumkin.