Emizish bolaning va ona hayotida juda muhim vaqt. Ushbu davrning qanchalik yaxshi tashkil etilishi haqida chaqaloqning salomatligi, immuniteti, jismoniy va intellektual rivojlanishi bog'liq. Ayolning ko'krak suti bilan iste'mol qiladigan sifatli mahsulotlari alohida rol o'ynaydi.
Emizish uchun tasdiqlangan mahsulotlar
Ba'zan emizuvchi onalar oziq-ovqatning hamma narsada cheklanishiga qo'rqishadi. Bu ularning maslahatlari orqali "avaylab" yordam berib, katta avlod, hatto pediatr.
Aslida, agar chaqaloq faqat emizikli bo'lsa, oziq-ovqat ratsionini imkon qadar har xil bo'lishi kerak. Shuning uchun ona suti bilan boqish nimani anglatadi, onam o'zi uchun qaror qabul qilishi kerak.
Emizgan mahsulotlarning ro'yxati juda keng. Ularga rioya qilish kerak bo'lgan yagona qoida: mahsulotlar majmuini kamaytirish va ularning sonini yaxshilash.
Agar bolaning qo'li bilan qiynoqqa solinayotgan bo'lsa, undan qattiqroq parhez kerak. Ammo, hatto, bu davrda ham, dietangizni kamaytirish tavsiya etilmaydi. Bolaga faqat kam hollarda yordam beradi.
Shunday qilib, emizishga ruxsat berilgan mahsulotlar:
- suvda pishloq (guruch, grechka, arpa, marvarid arpa);
- Sho'rvalar (yaxshi yorma, sabzavotlarni diqqat bilan kiritish uchun);
- go'sht (kurka, dana, quyon, cho'chqa go'shti);
- yangi qaymoqli sut mahsulotlari (kefir, tabiiy yogurt, fermentlangan sut va boshqalar);
- sabzavotlar (kartoshka, sabzi, qovoq, karaviz, piyoz, brokkoli);
- mevalar (yashil olmalar, muzlar, muzlatilgan reza mevalar) - qushqo'nmas va gilos;
- non, tarjixon qora, ta'msiz xamirsiz pishiriqlar (jo'xori va shunga o'xshashlar);
- choy (yashil, qora), kompot, karam jeli;
- makaron;
- Sut, yog', pishloq va kam yog'li pishloq.
Ko'pincha emizuvchi ayollar ona sutining sifatini yaxshilaydigan mahsulotlarga qiziqish bildirishadi. Bu erda yong'oqni tavsiya etishingiz mumkin. Ammo unutmangki, ona sutining yog'li miqdorini sun'iy ravishda oshirish, ortiqcha vazn va oshqozon-ichak traktining muammolari bilan bog'liq.
Ona emizishda taqiqlangan
Kuchli ruhlardan qochish kerak. Bu davrda juda ko'p qahva ichish tavsiya qilinmaydi.
Sho'rvalar faqat tovuq uchun, faqat ikkinchi darajali bulonlarda tayyorlanishi kerak. Chunki uning go'shti antibiotiklar va gormonlar mavjud, chunki ular mutlaqo bokiralik qilmaydi.
Bundan tashqari, emizish paytida muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan allergik ovqatlarga e'tibor qaratish lozim.
Ayniqsa, sut emizadigan har qanday yangi mahsulot ratsionga diqqat bilan kiritilishi kerak. Ammo umuman olganda, allergik reaktsiyaga quyidagilar sabab bo'ladi:
- tsitrus mevalar, qulupnay, ekzotik mevalar;
- shirinliklar, asal, shokolad;
- ikra va dengiz mahsulotlari;
- tuxum, sut, yogurt;
- yerfıstığı
Onaning ko'krak suti davomida qanday mahsulotlarni iste'mol qilishiga qarab, kelajakda bolaning qancha allergiyaga duchor bo'lishiga bog'liq.