Har bir qiz uchun chiroyli va taassurotli tana uning hayotida muvaffaqiyatga erishishning asosidir, shuningdek, o'z-o'ziga ishonishning zarur qismidir. Biroq, chiroyli, moslashuvchan shakllarga erishish uchun muayyan miqdorda kuch sarflash kerak. Bunda kelebekni kengaytirish bilan mashg'ulotlarga osongina yordam bera olasiz. Kepkaklar spanderida mashqlarda sabr-toqat, maqsadga muvofiqlik, shuningdek, sabr-toqat, atrofdagi odamlarga hasad qilish uchun chiroyli tanani olish imkoniyatini beradi. Qisqa oyoqlarda qon tomirlarini va tananing boshqa qismlarini elastik holga keltirish uchun kelebek kengaytiruvchi , shuningdek, qo'l va oyoqlarning mushaklarini kuchaytiradi.
Simulyator-ekspander kelebekining tavsifi
Albatta, faqat malakali murabbiylarni diqqat bilan nazorat qilish bilan kelebeklarni kengaytirish bilan mashq bajarish paytida eng yaxshi natijalarni qo'lga kiritishingiz mumkin. Ammo fitness markazlariga doimo tashrif buyurish doimo imkoni bo'lmaganligini va kelebekni og'irliklargacha kengaytirish uchun turli xil elastik mashqlarni bajarish odatiy jinsiy aloqa juda og'ir bo'lib ko'rinishi mumkin. Kelebekni kengaytirish bo'yicha oyoq mashqlari zarur amaliy bilimlar etishmasa, ayollarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq simulyatordan to'g'ri foydalanish sizning uyingizda bo'lganingizda ham turli mushak guruhlarini rivojlanishiga imkon beradi. Kelebekni kengaytirish vositasini qanday ishlatishni aniqlash uchun ko'p harakat talab etilmaydi. O'qitish uchun maxsus xona kerak emas va uni ishlatish juda oddiy va samarali. Kelebekni kengaytirish simulyatorida muntazam mashqlar eng qisqa vaqt ichida eng yaxshi natijalarga erishishga imkon beradi.
Yurakning mushak to'qimasini, matolarni, elkalarini, qo'l mushaklarini, orqa va ko'krakni o'z ichiga olgan barcha mushak guruhlarini o'rgatish va rivojlantirish uchun noyob imkoniyatni beruvchi siqishni jarayonida kelebek siqishni ishini kengaytirish. Simulyatorlar uzoq umr va qulay dizayni bo'lib, ushbu modelning birgina kamchiliklari yuklarni doimiy ravishda sozlash imkoniyatining yo'qligi. Bunday simulyatorlar ancha arzon va qulay ishlashga imkon beradi, ular uyda jismoniy mashqlar va darslar uchun sotib olishi mumkin. Ideal holda simulyatorda har bir mashq kuniga kamida 20 daqiqa yoki yarim soat davom etishi kerak. Tezda yaxshi natijalarga erishish imkonini beradigan bu yuklar. Har mashqlarning takroriy soni kamida 15 yoki 20 marta bo'lishi kerak. Bunday holda, har bir mashg'ulot kun davomida o'tkaziladigan bir necha alohida bo'limlarga bo'linishi mumkin. Shuni unutmangki, har qanday mashqdan oldin, butun tanangiz uchun isinish kerak.
Kelebekni kengaytirish simulyatorida mashqlarning to'g'riligi
Kelebekni kengaytirish bilan shug'ullanish uchun nima qilish kerak? Eng yaxshi natijalarga erishishning asosiy sharti, albatta, treningning muntazamligi. Qattiq va chiroyli odamga erishish uchun siz o'zingizning ishtiyoqingiz yoki boshqa biror ishni qilish istagingizga berilmaysiz. Hatto katta va muntazam yuklar bilan ham to'g'ri ovqatlanish kerak, chunki oqilona va to'g'ri ovqatlanish juda muhim rol o'ynaydi. Jismoniy mashqlar va ratsional ovqatlanish ayol figurasini eng qisqa vaqt ichida g'ayritabiiy va juda chiroyli qiladi. Bunday simulyatorlar bilan go'zal va chiroyli tanani olish juda oson, shuningdek, qo'shimcha funtdan qutulish uchun faqatgina muayyan harakatlar qilish va har qanday qiyinchiliklarga duch kelmaslik uchun etarli. Eng muhimi, jismoniy mashqlar muntazamligi va davomiyligi, mashg'ulot, simulyatorda kuniga bir necha marta mashq qilish imkoniyatini unutmang. Takrorlashlar soni mutlaqo alohida hisoblanadi.