Irritabona ichak sindromi (IBS) o'zini hazm qilish buzuqligi sifatida namoyon qiladi va qorin bo'shlig'idagi noqulay his-tuyg'ular, shuningdek qorong'ulash, ich ketishi yoki ich qotishi bilan birga keladi. Asosan, kasallikning sabablari tananing doimiy va jiddiy stresslari bo'lib, u oshqozon devorlarining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
Ikkilamchi ichak sindromining ikki turi mavjud. Ularning har biri uchun maxsus xun ishlab chiqilgan bo'lib, IBS davolashda asosiy hisoblanadi.
Diareya bilan IBS bilan diet
Iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan mahsulotlarni ko'rsatish:
- sho'rva (guruch, karabuak, jo'xori);
- yupqa go'sht va baliq (qaynatilgan);
- sho'rva va sho'rvalar - kartoshka pyuresi ;
- mevalar (qayrag'iz, qush gilos);
- kecha non;
- kam yog 'va nordon kraxmal;
- choy (sog'ish mumkin), suv;
- tuxum (faqat bug 'omleti shaklida).
Taqiqlangan taomlar:
- inju arpa, dala;
- yog'li go'sht va baliq;
- yangi meva, non, makaron;
- yog'li sut mahsulotlari;
- shirinliklar;
- yog'li bulyonlar;
- gazlangan ichimliklar, alkogol, qahva;
- har qanday yangi pishirish.
Ushbu ovqatlanishning asoslari yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilishni cheklash hisoblanadi. Xun kaloriyasi tarkibida 2000 kkal mavjud.
Quviq bilan IBS bilan diet
Quyidagidan foydalanish tavsiya etiladi:
- sabzavotli sho'rva;
- noaniq go'sht va baliq;
- har xil yormalar;
- tuxum (bir piyola ichida 1 parcha ko'p emas);
- meva va sabzavotlar;
- murabbo va asal, shakar choyda ruxsat etiladi;
- choy, kompot, suv, sharbat.
Taqiqlangan mahsulotlar:
- jel, jel, sovuq;
- oq non, xamir ovqatlar, makaron 1 nav;
- pirojnoe, pirojnoe, marshmallows, marmelat;
- piyoz, sarimsoq, turp, turp;
- margarin;
- qahva, spirt.
Ichkilikka suyanmang, 1,5 litr suyuqlik, jumladan, ichimliklar.
Davolanish vaqtida o'zingizni juda muhim odat qiling:
- Ovqatlar har doim bir vaqtning o'zida o'tkazilishi kerak.
- Yugurishda yoki tik turgan joyda ovqatlanmang, qulay yashash joyini oling.
- Kecha har qanday atıştırmalar bekor qilinadi.
- Oson mashqlar stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Chekishni to'xtatish - stressdan xalos bo'lishga yordam bermaydi.
- Ovqat paytida diqqat bilan ovqatni asta-sekin chayqatin.
- Ovqatni kuniga 5-6 marta oshirish.
- Kundalik stressni o'zingizdan qaytaring.
- Oziq-ovqatning kundaliklarini saqlashga yordam beradi.
Kasallik va kabızlık bilan IBS bilan xun oson oson hazm bo'ladigan karbongidrat (karam, loviya), spirtli ichimliklar, mayiz, banan, yong'oq, olma va uzum sharbati yo'q qiladi.