Linden asal - foydali xususiyatlar

Ohak asalida o'ziga xos nozik ta'mi bor. Ehtimol, shirinliklarni yaxshi ko'radiganlar uni tanlamaydilar. Ohak asalida minerallar, oddiy shakarlar, fermentlar, vitaminlar va boshqa foydali moddalar mavjud. Qadim zamonlardan beri ohak asalari an'anaviy tibbiyotda, shuningdek, kosmetologiyada qo'llaniladi. Qadim zamonlardan beri bu asal barcha kasalliklar uchun davolanish sanaladi. Kim tushungan bo'lsa, ohak asal sifatli turlicha ekanligini ta'kidlaydi va unda ko'pgina foydali narsalar mavjud.

Ohak asalida 100 g mahsulotga 309 kalori bor. Ulardan 81,5 gramm uglevodlar. Ushbu kompozitsion tufayli u muskullardagi glikogen zahirasini tezda to'ldirishi mumkin, bu esa sportchilar uchun juda qimmatlidir. Ammo ortiqcha kilogrammni mashqlar bilan yo'qotishga harakat qilayotganlar, ohak asalining iste'mol qilish dozasini kamaytirish tavsiya etiladi. Kichik miqdordagi ohak asalidan foydalanish mushaklar tezda qayta tiklanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ammo ortiqcha miqdorda bo'lsa, bu yog'ning yonishini oldini oladi, bu massa oshishiga olib keladi.

Asalning asalidan foydasi va zarar

Ahlidan bo'lgan asalning foydasi tarkibiga to'rt yuzdan ziyod foydali moddalar kiradi. Asal 80% quruq va 20% suv. Bundan tashqari, ohak asalida gastrointestinal tizimda foydali ta'sir ko'rsatadigan maltozning 7% mavjud.

Oshqozon asalining tarkibi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Ohak asalida mavjud bo'lgan vitaminlar tufayli ajoyib shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli ular boshqa mikro va makro elementlar bilan yaxshi aralashadi.

Foydali ohakli asal ma'lum, ammo u noto'g'ri ishlatilgan va saqlangan bo'lsa, bu faqatgina zarar etkazishi mumkin. Birinchidan, iste'mol qilish tavsiya etilmaydi muzlatilgan asal, chunki u hech qanday biologik ahamiyatga ega emas, balki bo'sh kaloriya manbai hisoblanadi. Asalni issiq choyga qo'shib qo'yish ham mumkin, chunki u foydali xususiyatlarini yo'qotishi mumkin. Ammo ahududida asalni ortiqcha iste'mol qilish qon shakarini oshirishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Oshqozon asalining foydali xususiyatlaridan tashqari, kontrendikatsiyalar ham mavjud: qonda pıhtılaşma muammosi bo'lgan odamlarni qabul qilish tavsiya etilmaydi, ohak esa suyuqlik ta'siriga ega. Bundan tashqari, asalni yurak kasalliklariga chalinganlarga qo'llashning hojati yo'q, chunki qattiq terlash yurak mushagini stressga olib kelishi mumkin.