Tanamizdagi yog '- bu taklif qilinmagan mehmon, lekin ayni paytda va odatiy. Uning butun umrini biz unga qarshi kurashamiz va keyin u, keyin keyingi jangda g'alaba qozonamiz (sizning yo'qotishingiz bilan, boshqa bayram ham nazarda tutilishi mumkin). Va bugun siz o'z qo'lingiz bilan yog 'brülörlerinin retseptlari haqida ma'lumot istaysiz. Biz ogohlantirmoqdamiz: agar ularning dietasi va mashqlari kuzatilsa, ularning harakati sezilarli bo'ladi. Agar tayyor bo'lsangiz - boshlaymiz va yog 'yoqish uchun klassik mahsulotlarning ro'yxatidan boshlang.
Yog 'brülörlerinin mahsulotlari
- Suv - uning eng iste'moli allaqachon kaloriyalar yo'qotilishiga yordam beradi. Vujudimizdagi suv yetarli bo'lmaganida, uni shafqatsiz ravishda shish shaklida saqlay boshlaymiz. Shu sababli, uyda tayyorlangan kuchli yog 'qozonxonalarning asosiy qismi suv bo'ladi.
- Ziravorlar - metabolizmni, yurak urish va terlashni tezlashtiradi.
- Greyfurt - insulinni tushiradi va ochlikni his qiladi. Siz ingliz odatini eslashingiz mumkin - nonushta uchun yarim qahva parhezi bilan yarim yemagani.
- Sut mahsulotlari - protein va D vitamini o'z ichiga oladi, faqat ularning oshqozonida organizm ko'p kaloriya sarflaydi.
- Asidik mevalar - to'yingan, chunki ular asosan tolalardan iborat, ammo mevalar juda past kaloriya bo'lgani uchun oshqozon yog'ida kechiktirilmaydi.
Ular asosiy mahsulotlar edi, endi ular uyda yog 'yoqilg'isini tayyorlashadi.
Reçeteler
Sassi suv
Tarkibi:
- stol ustiga suv - 2 litr;
- yalpiz - bir necha novdalar;
- limon - 1 dona;
- bodring - 1 dona;
- zamin zanjabili - ½ choy qoshiq.
Tayyorlash
Bodring ohakli, limonli halqalarga kesilgan va shisha idishga solingan. Biz yong'oq, zanjabil qo'shamiz, va biz hali ham suvli oshxonani quyamiz. Kechani muzlatgichda qoldiramiz va ertasi kuni ichamiz.
Greypfrut va ananas mexnat
Tarkibi:
- ananas - 4ta uzuk;
- greyfurt - mevadan ¼;
- Hindiston yong'og'i yog'i -30 ml;
- qovoq urug'lari - 30 g;
- kefir - 250 ml.
Tayyorlash
Greyfurt soyalari, oq terisi, kino va urug'lardir. Barcha ingredientlarni blenderga solib, chayqab qo'ying. Kokteyl tayyor, mahsulot bir xizmatga mo'ljallangan.
Selderey sho'rva
O'z qo'llari bilan eng kuchli yog 'brülörlerinden biri, selderey shoridir. Uning ta'siri sut bezlariga o'xshashdir, hatto odamlar haftada 5 kilogrammgacha yo'qotishadi - bularning barchasi suvdir.
Tarkibi:
- kereviz ildizi - 1 dona;
- sarimsoq piyozlari - 100 g;
- tomat sharbati - 500 ml;
- shirin qalampir - 4 dona;
- Hammayoqni - 1 bosh;
- pomidor - 4 dona.
Tayyorlash
Kichkina kubiklarga o'ralgan sabzavotlar - halqalar.
Barcha sabzavotlar pomidor sharbati bilan to'ldiriladi, qaynatiladi va pishirilgunga qadar past haroratda pishiriladi.
Ushbu osh ovqatni kaloriyalar hisoblanmaydi, cheklovsiz iste'mol qilish mumkin.