Ko'p ming yillar oldin, evolyutsiya jarayonida inson to'rtta oyoqli ikki oyoqdan ko'tarilib, barcha boshqa jonzotlardan ajralib chiqdi. Bir tomondan juda katta miqdorda ortiqcha qo'llar ozod qilingan va har qanday ish bilan shug'ullanishi mumkin edi. Va boshqa tomonda - yangi holatga uchragan va paydo bo'lgan. Ayniqsa, biz mushak-skelet-skelet tizimi, osteoxondroz, skolyoz, radikulit va artritning mushak-skelet-skelet kasalliklari uchun pul to'laymiz. Va eng muhimi, oyoqlarimizdan o'tadi, chunki ular bizning tanamizning barcha tuzilishi saqlanib qolgan. Ular bugun tug'ilgan va gapirishgan, ya'ni nima uchun va nima uchun uzoq yuklar, mashg'ulotlar yoki tiz cho'kib ketganidan keyin nima haqida. U nima bilan bog'liqligi va bu muammoni qanday hal qilish kerakligi bilan.
Nima uchun va nima uchun tiz cho'ktirish, klinikalar va psixosomatika zarar ko'rdi?
Tiz qo'shib og'riqli hissiyotlarga olib keladigan sabablar juda ko'p. Ular artirit - artikulyar sirtlarning yallig'lanishi va xaftaga va artikulyar to'qimalarda artroz - trofik qaytarilmas o'zgarishlarga olib keladi va bursit - tizza himoya membranalari va ligamentlari atrofida mag'lub bo'ladi. Va ko'krak, burkulmalar, dislokatsiya va yoriqlar, yuqumli zararlanishlar, metabolik kasalliklarning oqibatlari va Alloh nima ekanligini biladi. Sport bilan shug'ullanadiganlar soni qanchalar ko'pligi bilan bog'liq! Bir so'z bilan aytadigan bo'lsak, tizzalar ko'pchilikni ranjitadi. Va ularga ozgina normal holatga qaytish uchun kasallikning haqiqiy sababini bilish kerak. Keling, uni batafsil ko'rib chiqaylik.
Nimaga tizza mashqlari yoki mashg'ulotidan keyin og'riq paydo bo'ladi?
Siz yoshsiz, energiya bilan to'la, faol hayot tarzingizni yaxshi ko'raman va ba'zi sport turlari, masalan, jogging mashq qilasiz. Yaqinda bu qadar yaxshi bo'ldi. Ammo so'nggi uch-to'rtta mashg'ulotdan so'ng, siz o'zingizning tizzangiz yomonlashib ketganidan so'ng, nima sababdan paydo bo'lganligini sezdingiz.
Bu savolga berilgan javobni chuqurroq tushunish uchun, avval tizzaning anatomiyasini tushunish kerak. Tiz qo'shilishi tibialin yuqori qismidan va femurning pastki qismidan hosil bo'lgan ikkita artikulyar yuzadan iborat. Ularning old qismida patella yoki boshqa patella bilan qoplangan. Pastki oyoq va oyoqlarning mushaklarining kichik bir guruhi ularni o'rab oladi. Tiz ichida ichki mushak ichi suyuqligi deb ataladigan maxsus yog'diriladi. Bularning barchasi tizzaning asosiy funktsiyasini to'liq bajarishiga imkon beradi - organizmning kosmosdagi harakatini ta'minlash va uni to'g'ri holatga keltirish. Bir so'z bilan aytganda, biz tizza holda yurish juda qiyin bo'lardi.
Biroq, tizzaning qo'shma qismi birinchi navbatda xotirjamlik, hatto yurish uchun mo'ljallangan va parvoz fazasi va hodisa yuzaga kelishi bilan tez harakat qilish uchun emas. Bu juda jag'lar va bo'g'imlarni buzish. Axir ularning har biridagi bosim o'n barobar ko'payadi, bu esa artikulyar yuzalar uchun juda ziyon keltiradi. Vaqt o'tishi bilan ular silinir, ichki a'zolar suyuqligi qalinlashadi, dastlabki yallig'lanishlar paydo bo'ladi, keyin esa mushaklar va suyaklarning o'zgarmas o'zgarishi. Va endi tizzalarimiz har qanday qo'zg'olonga zarar yetkazdi. Lekin biz hali ham yashashimiz va yashashimiz kerak. Yong'in yog 'tushishi mumkin va ortiqcha vazn va professional xususiyatlari va og'irliklar,
Mening tizzam zarar ko'rsa, nima qilishim kerak?
Avvalo, sababni bilib oling va iloji bo'lsa, uni tuzating. Sizning sog'lig'ingizni yoshligidan himoya qilish yaxshiroqdir. Bu keksa odamlar aytadigan hech narsa emas, yoshlarning shon-sharafiga g'amxo'rlik qilish va yangi kiyimlar. Bu ham tizza bilan bog'liq. Sport, albatta, yaxshi, lekin juda kam. Bundan tashqari, chopish bilan bir qatorda ko'plab boshqa turlar mavjud, masalan, sport bilan shug'ullanish. Qisqacha aytganda, keksa yoshda yashash va tizzaning og'riyotgan kasalliklarini bilmasangiz, ularni sog'lom tuting, ularga g'amxo'rlik qiling, vazningizni va bosimingizni kuzating, to'g'ri ovqatlaning, ob-havoda kiying va tez-tez tashqarida yuring. Sizlarga omad va sog'lik tilayman.