Qo'shimcha pul va ayollar nazokati, harakatlarning nozikligi, yumshoqlik bilan kurashishga yordam beradigan kuchli sport turlarini topish mumkinmi? Ko'rinib turibdiki, bu nafaqat mumkin, balki uzoq vaqtdan buyon ixtiro qilingan. Estetik gimnastika - bu nom nimani anglatadi? Birinchidan, biz chiroyli va badiiy bir narsa haqida gapirayotganimiz aniq, ammo ayni paytda bu gimnastika, bu oddiy mashq emas. Keling, bundan buyon biz uchun sportni to'liq tushunadigan emas, yaqindan ko'rib chiqaylik.
Tarix
Estetik gimnastika Isadora Dankanning "erkin raqsidan" chiqdi. Raqqosa oyoq barmog'i tagida yalangoyoqqa aylandi, bu bal zalining dasturlari qat'iyligi bilan yakunlandi. Bepul raqsdan zamonaviy va jazz zamonaviy kabi boshqa xoreografik yo'nalishlar ham bor edi.
O'tgan asrning 50-yillaridan boshlab estetik gimnastika Finlyandiya va Estoniyada milliy sport bo'lib, estetik gimnastika bo'yicha musobaqalar o'tkazildi. Har yili jahon chempionati o'tkazilib, estetik gimnastika federatsiyasi o'zining yoshligidan qat'iy nazar dunyoning o'ndan ziyod mamlakatini qamrab oladi.
Professional sport turlari
Ko'pincha estetik gimnastika san'at bilan aralashadi. Haqiqatan ham, ko'p o'xshashliklar bor, lekin estetik gimnastikaning asosiy mohiyati san'atning barcha falsafasiga zid keladi. Badiiy gimnastika uchun, qizlar boshlayotgan qizlar tabiiy moslashuvchanlik mavjud bo'lganda, moslashuvchan bo'lishi tabiiydir. Estetik gimnastikaning mohiyati shundaki, har bir kishi har qanday narsaga qodir: bolani ham, kattani ham, qobiliyatsiz va qobiliyatsiz. Barcha harakatlar inson tanasi uchun tabiiydir, moslashuvchanlik asta-sekin rivojlanadi va sizlardan hech kim olimpiada yutuqlarini talab qilmaydi.
Bolalar uchun estetik gimnastika, albatta, professional sport hisoblanadi. 2000-yillarning boshidan beri xalqaro federatsiya faoliyat ko'rsatmoqda va turli ko'lamdagi musobaqalar muntazam o'tkazilmoqda. Bolalar 4 yoshdan oshgan guruhlarga qabul qilinadi.
Amatör sport turlari
Kattalar uchun estetik gimnastikaga kelsak, hech qanday cheklovlar yo'q. Kurslar tufayli siz oqlangan, moslashuvchan, tanangiz sizga bo'ysunadi, bunday faoliyatning jismoniy va ruhiy salomatlik uchun ulkan foydalari haqida gapirishga hojat yo'q.
Lekin bu hammasi emas. Bundan tashqari estetik gimnastika - estetik aerobika ham mavjud. Aerobik dinamik, yuqori tezlikli harakatlar, estetik gimnastika - bu raqs harakatlarining yumshoqligi, aynan siz aerobikani silliq, raqs uslubida olasiz. Aerobik ritmi saqlanib qolmoqda, biroq estetikizm ham mavjud va bu kombinatsiya natijasida siz barcha organlar va tizimlarga kuchli mashq bo'ladi va bunday mashg'ulotdan so'ng juda tezda sizni tark etadigan kilolu bo'ladi.
Bosh sahifa
Estetik gimnastika uy uchun aerobikning ideal variantidir. Hech qanday inventarizatsiyaga muhtoj emassiz, bo'sh joy emas, asosiy narsa yaxshi kayfiyat va to'g'ri musiqa. Va musiqa eng xilma-xil bo'lishi mumkin, bitta shart shundaki, musiqa aks ettirishga va bir mashqdan ikkinchisiga silliq o'tishga hissa qo'shishi kerak. Estetik gimnastika uchun musiqa har bir kompleks uchun alohida tanlanadi.
Asosiy harakatlar
Estetik gimnastikada tasvirlangan uzluksiz oqimda hali ham mavjud bo'lishi kerak:
- harakatlanish to'lqinlari;
- Yugurish;
- suzish;
- otlar;
- gimnastikachilar o'rtasida turli xil yordam;
- raqs qadamlari;
- aylanadi.
Har bir harakat oldingi mantiqiy davomidir. Estetik gimnastika uchun sizga dinamizm, kuch, moslashuvchanlik va plastika kerak bo'ladi. Biroq, agar bularning barchasi hali bo'lmasa, o'tkirroq bo'lmang. Treningdan rohatlaning va shoshilmang. Siz hamma narsani bilib olasiz.