Zamonaviy odamlarning hayoti tashvish va stress bilan to'ladi. Ko'pincha, odamlar oilada va ishda, ajinlar va qo'shimcha funtlarda muammolarga duch keladi. Kichik va katta stresslar sizning jismoniy va ruhiy sog'ligingizga sezilarli ta'sir etsa, psixologlarning maslahatini tinglang, qanday turish va qanday qilib yashashni bilish.
Nima haqida qayg'urmasligingiz kerak?
Ba'zi odamlar aql-zakovatga ega bo'lib, ularga hayotlarini davom ettirishga yordam berishadi. Buning uchun ba'zi narsalar haqida tashvishlanishni to'xtatishingiz kerak. Boshqalarga qanday qarashga qaramay, yashashga arziydi. Bu deyarli har qanday vaziyatda odamni kutayotgan yolg'onchining umumiy turi, shuning uchun ko'p odamlar doimo boshqalarning nuqtai nazari bo'ylab yashaydilar. Buni unuting! Boshqa odamlar sizning fikringizni tashvishlantiradilar, yoki ular sizni qiziqtirmaydi.
Boshqalarning hayot tarzini yashirishga urinish qiyin. Sizning qizlaringiz turmush qurganligi sababli sevilmaydigan er bilan yashashingiz va ajralgan ayol maqomidan uyalishingiz kerakmi? Boshqa odamlarning hayoti ham "shakar emas" bo'lib chiqishi mumkin, siz bu haqda bilmayapsiz.
O'zingizni boshqa odamlar bilan yashamang va solishtirmang - bu yo'l umidsizlikka olib keladi. Qanday muvaffaqiyatga erishganingizdan qat'i nazar, siz qanchalik go'zal bo'lmasin, doimo boy va jozibali odam bo'ladi. Agar bu haqda abadiy o'ylab ko'rsangiz, bu haqiqat sizning mavjudligingizni zaharlaydi. Unutmangki, kamolotga erisha olmaysiz va siz hasad qiladigan kishi turli xil komplekslardan ham azob chekishi mumkin.
Sizni nazorat qila olmaydigan narsalarni o'ylab, tashvishlanib yurmang. Odamlarga va siz ta'sir qila olmaydigan holatlarga energiya sarflamang. Siz hayotingizni davom ettirishingiz kerak va unda o'zgarishingiz juda muhim. Bunga diqqatni jamlang.
Sevgisiz yashashga arziydimi?
Butun dunyodagi ko'plab turmush o'rtoqlar bir-birlariga mehr-xotirjam holda turli xil sabablarga ko'ra birga yashaydilar. Ushbu sabablar orasida qarz va hurmat bo'lishi mumkin, farzandlar uchun oilani qutqarish orzusi, shuningdek, hamjihatlik . Agar birinchi sabablarga ko'ra vaziyatga bog'liq turli xil fikrlar mavjud bo'lsa, unda koinotga bog'liqlik bitta odamning muammoidir, bu butun oilaning muammoidir.
Ko'p hollarda qo'shilish alkogoliklar va giyohvandlar oilalari bilan bog'liq. Sog'lom, lekin bir-biriga qaram bo'lgan er ko'p yillar davomida unga mos kelmaydigan munosabatda bo'lib yashaydi va uni inson sifatida buzadi, lekin u hech narsani o'zgartira olmaydi. Hamshiralik oilalari patologiyasiz bo'lishi mumkin, ammo ular har doim nosog'lom munosabatlarga ega. O'zaro fidoiy odamning asosiy belgisi - o'zini qurbon qilish, turmush o'rtog'ini mamnun qilish, ajralmas bo'lish va hamma narsalarni nazorat qilish istagi.
O'zaro bog'liqlik bolalar uchun harakatlanishi va ularning turmush tarzi modeliga aylanishi mumkinligi sababli, sevilmaydigan, spirtli yoki giyohvandlik bilan yashovchilar bilan yashash yoki yo'qligini qayd etish lozim.
Qanday qilib to'g'ri yashash kerak?
O'zingizni tinglang va o'zingiz yoqtirgan ishni boshlang. Agar siz o'zingizni kichik zaifliklar va katta zavqlarga yo'l qo'yib qo'ysangiz, siz ko'proq baxtliroq bo'lasiz.
Sog'ligingiz va go'zalligingizni buzadigan narsadan voz keching. Toza suv va tabiiy oziq-ovqat tanangizga foydali ta'sir ko'rsatadi va sizning turmush darajangizni oshiradi. Spirtli ichimliklar, shakar, un mahsulotlari, qahvalarda cheklaning, ammo sigaretadan va tez ovqatdan to'liq to'xtating.
Ufqangizni kengaytiring, xorijiy tillarni o'rganing - bu mansab o'sishi, chet elga sayohat qilish uchun talab qilinadi. Haftada 1 ta kitob o'qish uchun qoidani kiriting. Transport vaqtida mutlaqo vaqt yo'q bo'lsa yoki audiokitoblarni tinglasangiz.
Fikrlashga, tahlil qilishga va fikrlashga o'rganing. Buni amalga oshirish uchun blogingizni yoki jurnalni saqlash juda foydali. Buni to'ldirish uchun faol hayotga erishish va dunyo bilan aloqalarni kengaytirish.
Maqsadlarni qo'ying - bu holda, siz katta balandliklarga erisha olmaysiz. Maqsadlar amalga oshirish uchun aniq belgilangan muddatga ega bo'lishi kerak, aniq va aniq bo'lishi kerak.
O'zgarish, o'rganish, rivojlanish. Faqatgina hayot tugallanadi. Qo'rqmang, hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmang, barcha to'siqlar sizning boshingizdadir.