Sog'lom va mazali boshlanish kunga sabzavotli sut mahsulotlari bilan ta'minlanadi. Ularni tashkil etadigan o'simliklar va sabzavotlarning xilma-xilligi har bir ichimlikning noyob bo'lishiga yordam beradi va boy vitamin ta'minoti butun kun uchun energiya beradi.
Blenderdagi sabzavotlar uchun retsept
Tarkibi:
- 1 ohak sharbati;
- gilos pomidorlari - 4 dona;
- qizil piyoz - 1/4 dona;
- Bolgar qalampir - 1 dona;
- bodring - 1 dona;
- kereviz - 2 jarohatlaydi;
- maydanoz - 1 shamlardan.
Tayyorlash
Pomidorlarni yarmigacha kesib tashlang. Qizil piyoz katta kubiklarni kesib tashlaydi va qalampir yadrodan tozalanadi va chiziqlar bilan kesiladi. Bodring, agar kerak bo'lsa, soyulmuş va shuningdek, sarimsoq somoni bilan maydalangan. Barcha tayyorlangan ingredientlar mayizoz yashil o'simliklar bilan birgalikda blender kosasiga botiriladi va ohak sharbati bilan quyiladi. Sabzavot aralashmasini tekislangunga qadar qaynating.
Sabzavotlar uchun meva sharbatlari uchun retsept
Tarkibi:
- bodring sharbati - 1 1/2 qism;
- Salat - 1 bosh;
- yosh ismaloq - 1 shamch;
- kereviz - 3-4 qadoqda;
- olma - 1 dona;
- nok - 1 dona;
- 1/2 limon sharbati;
- koriandi, maydanoz.
Tayyorlash
Marul, maydanoz, shiypon va ismaloq qariyb qirqib tashlanadi va bodring sharbati bilan aralashtiriladi. Yashillarni bir xillikda mag'lub qildik. Aralashmani olma, karaviz va armut tilim bilan blenderga aralashtiring. Shunga qaramay blenderning kuchini maksimal darajada aylantiring va aralashmani yumshoqlik bilan o'chiring.
Kefir bilan sabzavotlarni qanday tayyorlash mumkin?
Tarkibi:
- kefir - 1 dona;
- pomidor - 1 dona;
- qizil sharob sirkasi - 1 choy qoshiq;
- shakar - 1 choy qoshiq;
- ko'katlar - shamchiroq.
Tayyorlash
Bargli pomidorni blenderga solib, uni kefir bilan quying va shakar seping. Yuqorida biz yashil gullab-yashnamoqchimiz va har bir narsani bir xilga aylantiramiz. Tayyor suyuqliklar baharatlı ta'mi uchun sharob sirkasi sepiladi va ko'zoynaklarga quyiladi.
Pomidor va reza meva sabzavotlarini tayyorlash uchun retsept
Tarkibi:
- lavlagi - 1 dona;
- muzlatilgan o'rmonlarning aralashmasi - 1 hovuch;
- apelsin - 1/2 dona;
- jingalak karam - 2 barg;
- suv - 1/2;
- muz - 1/2 osh qoshiq.
Tayyorlash
Lavlagi tozalanadi va kub shaklida kesiladi. Biz ildiz hosilini blender kosasiga joylashtirdik, so'ngra meva, karam va 1/2 apelsin suvi qo'shamiz. Barcha ingredientlarni suv bilan to'ldiring va muzni yoping. Yuqori quvvatdagi Beat blushers blenderni bir hil turg'unlikda saqlang.
Kremchi qatordagi sog'lomlik uchun retsept avakado bilan to'ldirilishi va ichimlik yog'ini yoqish qobiliyatini berish, suvni yashil choy bilan almashtirish va 1/2 choy qoshiqli zirzabin ildizi qo'shing.