Ortiqcha og'irlikdagi muammolarni globallashuvi dietsiklar, olimlar va boshqa shaxslarning vazni yo'qotishning yangi usullarini izlashga yordam beradi. Bu sohadagi yangiliklar orasida qo'ziqorin shiitake , Xitoy va Yaponiyaliklar tomonidan uzoq vaqtdan buyon foydalandi. U erda ular hayotning "ikkiyosiri" hisoblanadilar.
Shiitake qo'ziqorinining foydasi va zarari
Minerallar, vitaminlar va aminokislotalarning boy tarkibiy qismlari bir qator xususiyatlarga ega:
- Qo'ziqorinlar past kaloriya ovqatlar, shuning uchun ular turli dietalarning menyusiga ishonchli tarzda kiritilishi mumkin.
- Nerv tizimini yaxshilaydi, bu esa o'z navbatida vazn yo'qotish davrida stress holatini yaxshiroq o'tkazishga yordam beradi.
- Qonda xolesterin miqdori kamayadi.
- Metabolik jarayonlarning tezligi oshadi.
- Protein va yog'larni parchalashga olib keladigan jigar fermentlari ishlab chiqarishni ko'paytiradi.
- Toksinlarni olib tashlash va mahsulotni tanadan ajralib chiqishga yordam beruvchi choleretic ta'siri bor.
Kilogramm yo'qotish uchun shiitake dan foydalanish faqat tegishli parhez va mashqlar bo'lsa olinishi mumkin. Bunday holatda qo'shimcha funtning yo'qolishi metabolizmni normalizatsiya qilish, ovqat hazm qilish tizimini takomillashtirish, shuningdek, kaloriya iste'molini kamaytirish bilan bog'liq bo'ladi. Shiitake bilan sog'ayish uzoq vaqt davomida mo'ljallangan, bu esa yo'qolgan funtni qaytarish xavfini kamaytiradi. Qo'ziqorinlarni yangi va qaqragan va chang shaklida qo'llashingiz mumkin. Hali ham bu mahsulotga asosan, vazn yo'qotish uchun ichimliklar tayyorlanadi.
Shuni yodda tutish kerakki, shiitake nafaqat foyda keltirishi, balki tanaga ham zarar etkazishi mumkin. Shuningdek, iste'mol qilingan miqdorni ham nazorat qilish kerak: shuning uchun har kuni quruq shiitake 18 gramdan ortiq emas va 200 g atrofida yangi bug'doy eyishi mumkin. Bu qo'ziqorin allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni minimal miqdordan iste'mol qilishni boshlang.