Haddan tashqari vazn bilan kurashish vositalaridan biri - ingliz tilining eng sevimli ichimligi - sutni ta'kidlashni istardim. Rasmiy tibbiyotda buyrak, yurak va asab tizimi kasalliklari bilan og'rigan kishilar uchun foydalanish tavsiya etiladi. Ko'krak suti bilan oziqlangan ko'plab ayollar sutni sut bilan laktatsiya darajasini oshirish uchun ichishadi. Bugun kilogramm halok uchun sog'ish retsepti maxfiy emas va har kim uni o'zlari tayyorlashi mumkin. Mavjud ma'lumotlarga ko'ra, sutli choy uchun tushirish kuni 1-2 kg dan tozalashga yordam beradi.
Sut tuzilishi tannin bo'lib, u sut yog'i assimilyatsiya qilish jarayonini sezilarli darajada soddalashtiradi va oshqozon va ichakning shilliq qavatini ham himoya qiladi. Choy bilan sutni mashq qilishdan so'ng, vazni yo'qotish va tanani kerakli oqsil va boshqa foydali moddalar bilan to'ldirish mumkin. Sut borligi tufayli ichimlik uzoq vaqtdan beri ochlikdan qutulishga yordam beradi. Sut diuretik xususiyatlarga ega, bu sizning tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash va shishishdan xalos bo'lishga imkon beradi. Tarkibi organizm uchun vitaminlar va boshqa foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Kilogramm halok uchun sog'ish uchun retseptlar
Ushbu ichimlikni mazali qilish uchun turli xil variantlar mavjud, bu har bir kishiga o'zi uchun mos variantni topishga imkon beradi. Molokocha juda ko'p miqdorda pishirilishi mumkin. Siz kilogrammni yo'qotish uchun foydali bo'lgan qora va yashil choylardan foydalanishingiz mumkin. Sutga qaraganda, u eng kam yog 'miqdori bilan 2,5% ga pasterizatsiyalanishi kerak. Sog'lig'ining vaznini yo'qotish uchun turli sutli retseptlar:
- Siz qaynatishga 0,5 litr sut olib, 70 gradusgacha sovutishingiz kerak. Shundan so'ng ular 1 osh qoshiqni to'kib tashlashlari kerak. bir qoshiq choyni to'ldirish uchun qoldiring, so'ngra to'kib tashlang.
- Yana 0,5 litr sutni qaynatib oling va 1 choy qoshiq yashil barg choyini quying. Ichkilikni 20 daqiqaga qoldiring, shu sababli u infuz qilinadi, so'ngra suyuqlik ichadi va ichish mumkin.
- 1,5 litr sutni oling, 80 darajaga qizdiring va uni 3,5 choy qoshiqda yashil choy bilan to'ldiring. Ichimlikning 15 daqiqasi bo'lishi kerak va keyin uni chayqatish lozim.
- Ovqatlanish uchun sutli sut mahsuloti Buyuk Britaniyada mashhur retsepturga muvofiq tayyorlanishi mumkin: sutni oldindan qizdirilgan chashka ichiga quyib, unga 1: 2 nisbatda saqlanadigan choy (150 ml suv bilan 1 choy qoshiq choy) qo'shing.
Ichimlik ta'mini yaxshilash uchun siz asal, meliss, yalpiz, doljin va vanildan foydalanishingiz mumkin.
Sut bilan qanday vazn yo'qotish kerak?
10 kun davomida juda mashhur sut dietasi: ulardan 7 tasi asosiy, 3 ta preparat. Birinchi uchta tana toksinlar va toksinlarni tozalaydi. Ushbu davrda oziq-ovqat va ichimliklar dietadan chiqarib tashlash kerak. Har kungi menyu faqat 1,5 litr choy va 2 litr suvdan iborat. Sutning umumiy miqdori qismlarga bo'linib, har 20 daqiqada ichish kerak. 1 osh qoshiq. Quyidagi kunlar menyusida siz kaloriya miqdori past mahsulotlarni qo'shishingiz mumkin va, albatta,
- Nonushta: 1 osh qoshiq. sog'ish;
- ikkinchi kahvaltilik - suvda pishirilgan 150 g yulaf pishirig'i;
- tushlikdan yarim soat oldin - 1 osh qoshiq. sog'ish;
- tushlik: bug'langan sabzavotlar yoki sabzavotli sho'rva , oz miqdorda kam yog'li go'sht yoki baliq;
- atir: 1 osh qoshiq. sog'ish;
- kechki ovqat: bug'langan yoki qaynatilgan sabzavotlar.
Misol uchun, vaznni normada saqlab qolish yoki 1 kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradigan tushirish kunlari kabi boshqa xun variantlari mavjud. Siz ularni haftada bir marta sarflashingiz mumkin. Ratsiondagi kaloriya miqdorini kamaytirish va yog 'yoqish jarayonini faollashtirish uchun kechki ovqatni 1 osh qoshiq bilan o'zgartiring. sog'ish. Bunday ratsion faqat ortiqcha vazndan qutulishga va tanani tozalashga emas, balki terini toza va ravshan qilishga ham yordam beradi.