Stolimizdagi eng mashhur sabzavotlardan biri karam. Undan ko'plab mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Biroq, ularning raqamlariga ergashganlar, vazn yo'qotishdan karamni iste'mol qilishda har doim ham ishonchli emas. Axir u hamma odamlarga ko'rsatilmaydi.
Kilo berishda karamni iste'mol qilish mumkinmi?
Agar qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lishni orzu qilsangiz, unda karam faqatgina mumkin emas, lekin kerak. Shifokorlar bu o'simlikni og'irlikni yo'qotish uchun eng qulay qatorga murojaat qiladilar, chunki:
- unda juda kam kaloriya mavjud - 100 grammda 12-28 kkal, eng "kalorili" navlari - brokkoli va rang;
- sabzavotlarda metabolizmni tezlashtiradigan rekrutik kislotalar mavjud;
- Hammayoqni tarkibi tarkibida qimmatbaho tolalar va tolalar mavjud bo'lib, ular ichaklarni balast moddalaridan tozalaydi va yaxshi ishlaydi;
- sabzavot tarkibida tarkibida mavjud vitaminlar va iz elementlarning ko'pligi tufayli ishtahani kamaytiradi.
Hammayoqni zararli bo'lishi mumkin, bu mono-dietalarni sevuvchilar va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar (oshqozon, yuqori kislotali gastrit, enterokolit va boshqalar) bilan yodda tutilishi kerak.
Og'irlikni yo'qotganda qovurilgan karamni ebim mumkinmi?
Xom Hammayoqni har doim tananing butunlay so'rilmaydigan juda og'ir taomidir. Xun uchun eng yaxshi variant - sabzavotli sabzavot. Bu idish yaxshi hazm qilinadi, doimiy ravishda ochlik tuyg'usini bartaraf qiladi va yangi sabzavot kabi kilogramm halok bo'ladi.
Dengiz qasri bilan vazn yo'qotishingiz mumkinmi?
Dengiz qoldig'i vazni yo'qolganda menyusiga kiritilishi kerak, chunki uning kaloriyali qiymati 100 gramm uchun faqat 5 kkal. Biroq, siz kilogrammni yo'qotib, tuzlangan dengiz qoldig'ini iste'mol qilish mumkinmi, degan savolga qiziqsangiz, unda bu taomdan voz kechishga maslahat bergan mutaxassislarning fikriga quloq solishga to'g'ri keladi. Foyda nafaqat quritilgan, qaynatilgan yoki quritilgan baliq yog'larini olib keladi.