Ushbu trening sharmanda qilmaydi va badanga foyda keltirmaydi va maksimal darajada qoniqish hosil qiladi, ularni to'g'ri boshlashimiz kerak. Buning uchun, mashg'ulotlar boshlanishidan oldin, ko'pchilik maxsus sport iliqlashning malhamidan foydalanadi. Bu mushaklarni va ligamentlarni issiqlik va shikastlanishlarni kamaytirishga yordam beradi.
Yaxshi issiqlik moyi ham analjezik va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Va ularning tuzilishiga kirgan ari va ilon zahari tufayli, bu moylar kapillyarlarning o'tkazuvchanligini oshiradi va to'qimalarning qon to'ldirishini va issiqlik almashinishini sezilarli darajada oshiradi. Ushbu mo''jizaviy davolash sevgilining jismoniy shikastlanishlardan himoya qilishi va mashg'ulotdan so'ng mushaklarning kuchlanishini kamaytirishi mumkin. Mashqdan oldin qaymoqqa yaxshiroq ta'sir qilish uchun siz asosiy yuk bo'lishi kerak bo'lgan tanani massajlashingiz kerak.
Sportchilar uchun isituvchi malham
Ilgari, tanani qizdirish uchun sirka ishlatilgan. Aytgancha, bu vosita uzoq vaqt davomida ko'plab malham tarkibida bo'lgan. Endilikda u kappaikin bilan almashtirildi, u qalampirlarning bir qismidir. Kapsaisin, ayniqsa, bo'g'imlarga mo'ljallangan isitma moylari tarkibida samarali hisoblanadi.
Agar "Axilles" to'pig'i sizning oyoqlaringiz bo'lsa, ularga issiqlik paytida besh daqiqa kerak bo'ladi. O'zingizning massajingizni amalga oshirganingizga ishonch hosil qiling va terining issiqlashtirilgan oyog'i "Finalgon" da surtiladi. Aytmoqchi, bu shovqindan keyin foydalanish mumkin. Bir narsa, uni ortiq ko'tarmang, tana juda tez ishlatiladi. Ikki haftadan ko'p bo'lmagan davolanish kursini o'tqazishingiz yaxshidir, va siz bu moyni "Fastum Gel" bilan almashtira olasiz.
Agar mashqni orqaga qaytarishni rejalashtirsangiz, sizda isituvchi malham bo'lishi kerak
Isitish malhamini qanday yuvish mumkin?
Agar siz allaqachon issiqlik moyini ishlatgan bo'lsangiz, unda bir muncha vaqt o'tgach, nazoratsiz yona boshlaydi, deb bilasiz. Buni oldini olish uchun oddiy suv yoki spirtli tentratlardan foydalanmang. Eng oddiy usul ayçiçek yog'i yoki yog 'kremidir. Bundan tashqari, dukkakli damlamani ham foydalanishingiz mumkin.
Mushaklar uchun mayinlarni isitish birinchi navbatda dorilardir. Ulardan to'g'ri foydalaning va ehtimol dermatologik muammolardan o'zingizni himoya qilish uchun tushuntirishni o'rganishni unutmang.