Stressning inson vujudiga ta'siri kabi zarbasi shunchalik dahshatli emas. Ko'p hollarda biz stressning oqibati nima ekanligini farqlay olmaysiz va odatdagi xatti-harakatlarimiz nimadan iborat. Bu asabiy stressning ta'siri tajribali stressdan bir necha yil o'tib o'zini namoyon qilishi mumkin.
Stressning yomon oqibatlari:
- Ortiqcha vazn . Agar hayotingizda doimiy stress bo'lsa, natijalar ortiqcha vazn yig'ishida namoyon bo'ladi. Buning sababi shundaki, ba'zi odamlar stres holatda ovqatdan voz kechishadi, qolgan qismi odatdagidan ko'ra ko'proq eyishni boshlaydi. Agar asabiylikning doimiy sababi allaqachon orqada bo'lsa ham, ortiqcha og'irlik to'planib qolishi mumkin. Genetika uchun uni yozib qo'ymang: sportni qutqarib qolishga yordam beradi, bu ayni paytda stressni engillashtiradi.
- O'zingizga befarqlik . Ba'zan odamlar o'zlarini, uylarini va uzoq davom etadigan stressni kuzatib turishni to'xtata olmaydi. Ba'zilar biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lishmasa, harom uyda yashirin odamlar. Vaqt o'tib, stressni yo'qotib, vaziyatni haddan tashqari shakllarga olib bormaslikka harakat qiling.
- Kasalliklarni rivojlantirish . Psixologik jihatdan apatiya ko'pincha kasallikning rivojlanishiga, birinchi sovuqqonlikda va jiddiy holatlarda tez-tez onkologik kasalliklarga olib keladi. Ilgari surunkali stress va uning oqibatlarini bartaraf eta boshlaysiz,
jiddiy kasalliklardan qochish ehtimoli qanchalik baland. - Fobiyalarning rivojlanishi, qo'rquv . Bu o'z-o'zidan o'zini namoyon qilishi mumkin, masalan, samolyotda stressni boshdan kechirgandan so'ng, odamlar aerobik holga keladi. Odatda kamroq aniq aloqalar mavjud. Bunday muammolarni hal etish uchun yaxshi psixoterapevt zarur.
Stress ta'siri hayotingizda ko'rinmaydi, stressni vaqtida olib tashlash kerak: kuniga 7-8 soat uyqu, o'ng ovqat eyish, sport o'ynash va sevimli mashg'ulotlarga ega bo'lib , tinchlikda dam olasiz.