Tishlar, ma'lumki, bir marta bola hayotida bir marta o'zgaradi, shuning uchun ularning salomatligi va go'zalligini saqlab qolish uchun ko'p harakat talab etiladi. Muntazam ravishda og'iz bo'shlig'iga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish, gum kasalligining tozalanishi va oldini olishni amalga oshirsangiz, keksa yoshingizdan oldin chiroyli tabassumni aks ettirishi mumkin va bu masala tishlarga foydali oziq-ovqat yordam berishi mumkin.
Suyak tishlari uchun qanday mahsulot foydali?
Birinchidan, yumshoq to'qimalarda qon aylanishini rag'batlantiradigan, tishlarni tozalash va massajlash, tish emalini kuchaytiradiganlar. Sabzavotli sabzavotlar va mevalar - olma, sabzi, ko'k, armut va boshqalar. Bundan tashqari, ular tarkibida kaltsiy va fosfor bo'lgan ko'plab vitaminlar va iz elementlari mavjud. Ro'yxatda ikkinchi o'rinda ftor borligi sababli tish va tishlarga foydali mahsulotlar mavjud. Bu modda suyak to'qimasini mustahkamlaydi va flüorlangan suvdan, choydan, baliqdan va boshqalardan olinishi mumkin. Bu ichim nafaqat tish kuchini kuchaytiradi, balki nafaqat to'qimalarga olib keladigan mikroblar va bakteriyalarni ham o'ldiradi.
Tish va tishlar uchun yana nima foydali? Gilamlar qulupnay, qulupnay, qushqo'nmas, qip-yog`, yovvoyi malla va boshqalar. Ulardagi tarkibiy qismlar og'iz bo'shlig'ining kasalliklari bilan kurashadi va bu mahsulotlar emayni yoritadigan kislotalar bilan boydir, bu esa tishlarning ko'rinishini yaxshilaydi, lekin asosiy narsa - bu qanchalik keng miqyosda bilishdir. Tishlarga foydali ovqatlanish antibakterial, tonik va antiseptik ta'sirga ega yong'oqlarni o'z ichiga oladi. Sut maxsulotlarida suyak to'qimasini qurishda juda ko'p miqdorda kaltsiy mavjud, pishloq esa kariylarni oldini olishning samarali vositasidir. Sitrus, ayniqsa greypfrut, qon ketishini kamaytiradi va ohak patogenlarga qarshi emalga yordam beradi. S vitamini sakini mustahkamlaydi va ko'pgina tish kasalliklari xavfini kamaytiradi.