Halva uzoq yillar oldin Eronda kashf etilgan, dunyodagi ko'plab odamlarni sevib qolgan arabiy zeb-ziynat. Bu yong'oq, urug', Susan yoki boshqa qo'shimchalar bilan aralashtirilgan karamel. Bu uning xilma-xilligi va lazzatlanishning boy palitrasiga olib keladi. Ushbu maqoladan siz Halva foydaliligini bilib olasiz va u sizning ratsioningizga kiritilgan qiymatni bilib olasizmi.
Halvaning foydali xususiyatlari
Klassik ayçiçekli halva juda kaloriya - 100 g mahsulotga 516 kkal bor. Biroq, ularning cheklangan soni bo'lsa, bu raqamga ta'sir qilmaydi. Bunday yuqori kaloriyali tarkibida 11,6 g oqsil, 29,7 g yog 'va 54 g karbonhidrat mavjud (bu tarkibi tufayli halvalar diabetga qarshi bo'lganlar uchun mutlaqo kontrendikedir).
Halvaning eng boy ovqatlanish qiymati tanani foydali moddalar bilan to'ldirish imkonini beradi: o'simlik yog'lari, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, oqsil, oziq-ovqat tolalari. Sharq me'yorida ko'plab vitaminlar - E, PP, B2, B1, D, temir, mis, kaliy, fosfor, magniy, kaltsiy va natriy kabi minerallar mavjud. Bunday hayratlanarli darajada foydali davolanish uchun analogni topish juda qiyin!
Biroq, halvalar inson organizmiga "zararli" o'rnini egallaydigan va qon tomirlari va yurak sog'lig'ini mustahkamlaydigan foydali sabzavot xolesterin (fitosterol) manbai hisoblanadi.
Ayollar uchun halvadan foydalanish nima?
Halva E vitaminining ajoyib manbaidir, bu ayolning sog'lig'iga, reproduktiv funktsiyasiga va hujayraning yangilanishi qobiliyatiga, shu bilan birga yoshlarni va go'zallikni saqlab qolish uchun ta'sir qiladi.
Sharq gullari bilan ular shirinliklar haqida juda ko'p narsalarni bilishar edi - ular nafaqat mazali, balki ular organizmga juda yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Biroq, bu raqamga zarar bermaslik uchun, ushbu mahsulotni ertalab va kichik qismlarda qat'iy ravishda ishlatishingiz kerak. Bunday yondashuv bilan halvoning ijobiy xususiyatlarini his qilasiz.