Ushbu maqolaning sarlavhasini o'qib chiqib, ko'pchilik hayratga tushadi: 3 kun davomida oshqozoni olib tashlang, lekin imkoni bormi? Ehtimol, lekin ba'zi bir izohlar bilan. Agar Santa Klausga, xudotars va siz 3 kun ichida ikki yoki uchta vaznda kilo berishingiz mumkinligiga ishonadigan bo'lsangiz, men sizni xafa qilish uchun tezlashtiraman. Santa Claus va peri bo'lishi mumkin, ammo qisqa vaqt ichida og'irlikni yo'qotish uchun hech qanday yo'l yo'q. Ammo agar siz 3 kun ichida oshqozonni yaxshilashni maqsad qilsangiz, unda bu mumkin.
Qanday hollarda bu tez vazn yo'qotish kerak?
Masalan, sizning sevimli pantoloningiz birdan to'siq qo'yishdan bosh tortishadi, yoki libos kiyinadigan tarzda oldingidek o'ynashmaydi va uch yoki to'rt kun mobaynida ushbu garderobda ajoyib ko'rinish bilan jamoani hayratga soladigan narsa rejalashtirilgan. Shunday qilib, standartni qo'ying, u qanday o'tirganini eslang va uni 3 kunga qoldiring.
3 kun ichida oshqozonimni kamaytirish yoki olib tashlash uchun nima qilishim kerak?
- Albatta, tekis qorin oldidagi yo'lda biz majburiy parhez bilan qamalamiz. Bundan tashqari, bu juda murakkab, shuning uchun 3 kun mobaynida irodani yumrukla to'plash kerak. Axir siz meva va qatiqdan boshqa hech narsa yemaysiz. Bu davrda bunday dietani ishlatadigan tananing toksinlar tozalanishi va metabolizm ham normallashtiriladi. Hech qanday xayrixohlik, "shunchaki kichkintoyni va barcha" yoki "kefirga ozgina nonni ur". Yo'q, yo'q va yana yo'q, buni qilolmaysiz! Va yana 3 kun davomida chekish va spirtli ichimlikdan butunlay voz kechishingiz kerak. Ishoning, tanadagi bunday "masxara" mukofotlanadi. Sizning oshqozoningiz 3 kun ichida, albatta, yana tekis bo'ladi. Agar bunday ovqatlanishning natijalaridan ilhomlangan bo'lsangiz, unda 8 kundan ortiq vaqtga rioya qilinmasligini eslang. Har qanday dietada bo'lgani kabi, odatiy miqdorda ovqatlanishni boshlay olmaysiz, badanni asta-sekin meva va kefirdan tashqari boshqa oziq-ovqatlarga o'rgatishingiz mumkin.
- Uch kun ichida oshqozonni tozalash uchun massaj kerak. Yo'q, mutaxassisga yozish kerak emas, o'z-o'zidan massaj etarli. Siz shilingga, cho'tkalarga, har qanday massajga muhtoj bo'lasiz. E vitamini va 1/2 choy qoshiq zaytun moyi 5 tomchi yog '. Olingan yog' massaj uchun ishlatiladi. Kuniga ikki marta massaj ostida kuniga 20 daqiqa yoki kuniga ikki marta 10 daqiqa ajratiladi. Agar biron bir sababga ko'ra yog'lar aralashmasi ishlamasa, boshqa har qanday namlagichdan foydalanish yaxshi. Natijada, asosiy ta'sir massajdan olinadi va nemlendirici birikma faqat tez kilogramm halokatga uchragan qorin bo'shlig'ida teriga kerakli yordamchi vosita sifatida ishlatiladi.
- Va, nihoyat, 3 kun davomida oshqozonni olib tashlash va uni tekislash uchun siz hech qanday jismoniy zo'rg'a tashlanmaysiz. Bu matbuot uchun odatiy mashqlar. Kuniga 5-10 marta bajarish etarli bo'ladi. O'zingizni uchta mashq bajarishingiz mumkin.
Birinchisi: orqada yotgan, oyoqlari tizzalariga o'ralgan, boshning orqasida shamol va qal'a bilan bog'lash uchun qo'llar. Bu holda, oyoqlar og'irlikda bo'lishi kerak. Sizning vazifangiz, vujudingizni erdan yiqitib, imkon qadar yaqin tizzaga torting. Biz loinning erdan chiqmasligini va tirsaklarning yuzning oldida birlashmasligini kuzatamiz.
Ikkinchisi: orqa tomonda yotadigan bo'salar, badanlar ostiga qo'yish uchun palmalar, oyoqlari to'g'ri. Sekin-asta oyoqlarini yerdan yirtib tashlang.
Uchinchisi: orqangizda yotib, qo'lingizni tanangizga, oyoqlarini to'g'rilang. Shu bilan birga, biz oyoqlarimizni ko'tarib, o'zimizni qo'llarimiz bilan paypoqqa cho'zamiz, badanimizni yirtib, qorin bo'shlig'ini mushaklarimizni chalg'itamiz.
Siz bularning hammasi oddiy emas, diet va mashqlar va massaj deyishingiz mumkinmi? Ammo boshqa yo'l bilan u 3 kun davomida oshqozonni tozalash uchun ishlamaydi, bu faqat qiyin ish bilan amalga oshirilishi mumkin. Uch kundan so'ng, bu shiddatli uchraydigan narsa - standartni olish uchun kiyin, oynaga o'ting va hayron bo'lsin. Haqiqat mukammal tarzda o'tiradimi?