Portakallar sitrus mevalaridan vitaminlarga boy subfamilyaga taalluqli mashhur mevalardir. Apelsinning zarar va sog'liq uchun foydalari uzoq vaqt davomida o'rganib chiqilgan va ba'zi holatlarda bu mevadan foydalanishni cheklashni tavsiya qilgan shifokorlarga ma'lum.
Portaklardan foydalanish
Ushbu apelsin mevalari boy vitaminlar , ayniqsa, askorbin kislotasi bilan mashhur. Askorbikum (S vitamini) salomatlik va yoshlikni saqlab qolish uchun oziqlanishning juda muhim tarkibiy qismidir: immunitetni mustahkamlaydi, anemiya kasalligini davolashda yordam beradi, erkin radikallar tanasini tozalaydi, terining va sochning yangilanishi va elastikligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Apelsin suvi iste'mol qilish limon kislotasida mavjud bo'lib, u katta miqdorda mavjud. Bu kislota organizmdagi nitratlar va boshqa zararli moddalarni to'plashga to'sqinlik qiladi.
Meva terisida juda ko'p bo'lgan apelsinning asosiy yog'lari tabiiy antibiotiklar va yaxshi kayfiyatning katalizatorlari hisoblanadi. Apelsin hidi ishtahani rag'batlantiradi va asab tizimini rag'batlantirib, uyg'onish va xursandchilikka yordam beradi.
Portakallar yurak va qon tomir kasalliklari, og'riqli hayz ko'rish, gipertenziya, surunkali ich qotishi, jigar va o'pka kasalliklari uchun sog'liqqa foyda keltiradi.
Apelsinlarga zarar yetkazing
Portakallar ularga allergik bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir. Agar odam allergiyaga moyil bo'lsa, siz tsitrus mevalaridan foydalanishingiz mumkin, ammo oz miqdorda organizmning reaktsiyasini kuzatib borishingiz mumkin.
Zararlangan apelsinlar odamlarni gastrit, oshqozon kislotasi, oshqozon yarasi ko'payishi mumkin. Tish emalining sezuvchanligi yuqori bo'lgan apelsinlarga ehtiyot bo'ling. Dişhekimi to'q sariq rangdan foydalangandan keyin og'izlarni yuvish tavsiya etiladi.
Bu dietada apelsin bo'lishi mumkinmi?
Ratsionda apelsinlar sifatli vitaminlar va minerallardir. Chunki ko'plab mevalar parhez ovqatlanishida taqiqlanadi ko'p miqdorda shakar mavjud. Apelsin shakar tarkibida etakchi emas, shuning uchun siz uni ratsionga qo'shishingiz mumkin. Ratsionda eng foydali - qizil apelsin - ular yog'larni yondirish tezlashtiradigan moddalar mavjud.
Ko'plab oziqlantiruvchilarga ko'ra, apelsin "salbiy" kaloriyali mahsulotga ega bo'lgan mahsulotlar ro'yxatiga kiritilgan - ular sizning mevangizdan ko'ra ko'proq kaloriyani iste'mol qilishadi. Biroq, kilogramm halok qilish uchun apelsinlar, tercihen lobullar va sharbat shaklida emas, tk. tolalar hazm qilishning murakkabligi.